常说的松了一口气，意思是人放松了一些，既然是放松了一些，那说明之前处于紧张的状态。紧张，不只是心理的紧张。心理会直接影响生理。慢性的心理紧张，也会引起隐性的身体紧张。
很多人，包括医生，都理不清心理和生理的关系。为什么呢，因为必须要有科学的严谨态度，科学讲究实验和证据，没有这两样东西，就不能称为科学，不能推而广之。其实，除了科学之外，还有一类东西，属于常识，这些常识，我们早就在用，早就体会过了，只是没有细细体察里面的道理。
心理影响生理，这应该属于常识。比如，伤心会流泪，焦虑会失眠，着急会上火，害怕会走不动路，这样的例子，太多太多了，每个人都有类似的经历。伤心、焦虑、着急等，都是心理活动，流泪、失眠和上火等，都是生理表现。
心理影响生理的程度，也有强弱的级别。心理活动越强，对生理的干扰就越大。中医跟你讲怒伤肝，很多人没有体会。为什么呢？应该是怒的级别，没有达到明显伤肝的地步，所以你感觉不到。实际上，有一种病，叫做血管瘤，一个重要原因，就是大怒伤肝，使肝有隐血，久之则生瘤。
中年人都知道，尽量不生气，为什么呢，因为生一场大气，人就感觉不舒服，几天都还不了原，这说明身体受到了明显的伤害。这件事告诉我们，只要让自己做到，没有过激的情绪，身体就会健康一些。但仅仅是这样，并不足够。
大的心理活动，大幅影响生理。小的心理活动，虽然影响生理的幅度较少，但若是持续不断，也就是形成了一定的心理惯性，对生理的影响，也是非常的大。来得虽然很慢，似乎也很隐蔽，但是影响却很深远。
上面大致讲明了，心理和生理之间的关系。现在说说性格，它主要是指心理习惯。容易紧张的性格，意味着你养成了，容易紧张的心理惯性，心理紧，生理就紧，也就是身体紧。身体紧张，有太多的坏处，加速了我们健康水平的下降。这里仅举一例。
以高血压为例。我们都知道，高血压是血管紧张。血管只是身体里一个小小的管子，如果身体都是紧张的，你说血管能不紧张吗？血管紧张了，血压不就会上升吗？
其实，血压升高的情况，几乎每时每刻都在发生，只是我们没有24小时测量而已，等你能测量的时候，多半已经躺在了病床上，那种安静的休养环境，血压是相对平稳的。患有高血压的人都知道，一天中只要多测几次，就会发现血压，是不同的。
医生们都知道这一点，会建议高血压病人，每天固定几个时间点，来测量血压，并且测量血压前，尽量让自己的心情平稳，身体要放松。之所以这么建议，就是因为血压随时在变化，血压升高的情况，一天中会多次出现。
坐得久了，站得时间长了，长时间想问题等等，只要身体的连续使用时间，超过2小时，血压通常都会升高，所以有科学家指出，每工作2小时，需要休息放松一下，原因正在于此。身体自我修复研究者（微信公号同名）觉得，血压其实是个没什么太大作用的指标。人体内不光有血，还有气。气的变化，先于血的变化，单纯评估血的指标，不但片面，而且滞后。血压的问题，这里不展开讲，改天会专门作文。
从上面的论述可以看出，性格容易紧张的人，更容易患上高血压。那么高血压，只是身体气虚之后的，很多症状里面的其中一个。经常叹气（早期可能连自己都不能发觉）的人，做完一件事，就要舒一口气的人，还有精力不济，很容易疲劳的人，多半都是气虚，气虚如何理解，就是身体的能量水平，不足以维持你现在对身体的使用程度。
凡是慢性疲劳的人，都属于气虚。这种情况，西医、中医都不是最好的办法，而是应该休息、静养和放松。如果说要补气，那么呼吸是最好的办法。这还只是治标，要治本，就得改变自己的心理惯性和性格，性格是很难改的，但也不是全无办法。中国古代修行者在此方面，有较多的经验，可以去学学古法。
（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）
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