最近有位网友问，自己最近只要空腹喝水，不管是热水凉水，喝完了就会肚子痛，然后就是腹泻。她非常不解，已经烧开放凉的水，照说已经杀完菌了，怎么喝了还会肚子痛？
实际上，喝水拉肚子，并不一定是水不干净。我们国家自来水的消毒工艺，大部分城市已经达到了可以直接饮用的标准，不会因为细菌什么的让人肚子痛。这位网友空腹喝水肚子痛，然后腹泻，其实就是水的消化不良。
一般认为，水是小分子物质，不需要消化，可以直接在肠道内被吸收。这个说法并没有错。但是水分子，通过肠系膜，进入门静脉，这个过程，水并不是直接流进去，而是要缓慢渗透进去。如果肠道虚寒收缩，活力不够，肠系膜通透性变差，你喝到肚子里的水，不能及时渗透进肠系膜，就会从直肠排出去。身体里的水正常代谢，应该走肾脏入膀胱，从尿道排出去。你这个水，其实没有真正进入人体，参与身体循环，只是在肠道里路过，排出时带出去了一些食物残渣，就拉出了水便。
有人说，这样挺好的，这不是排毒吗？这根本不叫排毒，正常排便才是排毒。这种情况，是肠道功能明显下降的表现。简单理解就是，连水都不能消化吸收。肠道内神经元发达，凡是有消化不良的，一般都有痛感出现。
中医认为，肠道吸收水分的过程，是以气化的形式进行的，气化就需要肠内有相应的热度，这个称之为热心肠，心与小肠相表里，小肠相火。没有这个火，水就不能气化，小肠就不能吸收水分。寒肠气短，气不足，大肠也不能回收水分。如果出现这种情况，最好的办法是补充益生菌，一次不少于100亿单位。胃酸有强杀菌功能，因此益生菌需要与饭菜一起吃，有饭菜的掩护，益生菌活着到达肠道的可能性大大升高。
但这只是短期方案。人体消化食物，是最需要能量的。如果连水都不能消化，说明身体的能量，处于非常低的水平。为人体补充能量，是解决这个问题的关键，第一步仍然是健脾胃。可煮小米黑米粥常食，配上各种叶子菜，并吃些鱼丸、肉丸、酸奶、猪肝粉等易于消化，但又能补充蛋白质的食物。最好是少食多餐，一天吃5餐左右。这个方案比较粗糙，具体到个人，需要结合实际情况。
喝水最好是温热水。真正健康的人，肠胃活力足够，即便是冬天喝凉水，也不会有什么问题。你看体质好的小孩子，大冬天还是要喝冷水。我的一些同事，冬天仍然是喝冷的矿泉水，并不会觉得胃寒。现在的人亚健康居多，肠道活力不够强。热胀冷缩，温热水比冷水相比，水分子活力更好，在肠道内更容易被吸收。有些老年人，要喝滚烫的水，就是因为肠道活力已经下降得非常厉害了，高温的水更容易被气化吸收。
（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）
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