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每个人在出生的那一刻，就决定了先天最弱的五脏是哪一个。最弱的脏器，是身体的短板，决定着身体健康甚至是寿命长短，如果没有针对性的补养调理，很容易发生特定疾病。古人发现，同一年出生的人，先天弱脏都一样，并且大约以10年为循环周期。
比如1961年，1971年，1981年，1991 年，凡是尾数为1的人，先天第一弱脏是肾（水），第二弱脏是脾（土），第三弱脏是心（火）。凡是尾数为4的人，先天第一弱脏是肾（水），第二弱脏是脾（土）。冬季是肾季，因此尾数出生年，尾数为1和4的人，今年冬天可特别留意。
中医认为，肾与膀胱相表里，肾掌管的人体组织及功能包含：肾脏、生长、发育、生殖、水液代谢、骨髓、脊髓、脑髓、头发、耳朵、生殖器、骨头、牙齿、唾液等。膀胱掌管的人体组织及功能包含：膀胱、小便功能。第一弱脏为肾的，易出现下列疾病症状，正确率在五到六成。
肾脏泌尿疾病：如肾炎、膀胱炎、结石、肾衰竭、前列腺肿大、尿毒症、水肿等。
糖尿病：吃多、喝多、尿多、容易疲累。
忧郁症：失眠、偏头疼、头痛、神经衰弱、多梦、健忘、四肢筋骨酸痛麻木、常叹气、心中郁闷不乐、晕眩等，还可能有自杀倾向。
红斑狼疮、类风湿性关节炎等免疫系统疾病：关节莫名肿痛、皮肤有蝴蝶斑等。
骨质疏松：容易骨折。
小儿发育不良：长不高、长不壮、性征发育晚。
妇科疾病，如月经不调、痛经、更年期障碍、子宫病变、乳房病变、不孕症、子宫炎、子宫肿瘤等。
血液疾病，如贫血、地中海贫血、血管阻塞、中风、心肌梗塞等：四肢冰冷、脸色苍白。
肠胃病：腹胀、拉肚子、消化不良、打嗝、恶心想吐。
肾功能减退：腰膝酸软、眼睛昏花。
风湿关节炎：关节疼痛肿胀。
耳朵疾病：耳鸣、耳聋。
弱脏为肾的人，可记住下面这些肾经养生法：
节制房事。房事最耗精气，应养精少欲。
吃养肾食物：如黑芝麻、核桃仁等。
饮食清淡：不可吃太咸和辣的食物。如果口味突然变重，喜欢重咸，可能是肾出了问题。
按摩肾脏：早上起床时，按摩肾脏3到5分钟。
重要穴位：
太溪穴：是肾经的原穴，刺激此穴，可滋肾阴、补肾气、壮肾阳，有助于防治月经不调、失眠健忘、阳痿遗精、耳聋耳鸣、腰肌酸痛、头晕目眩、慢性咽喉炎、足底痛、牙痛等。位置在脚内踝的凹陷中。
涌泉穴：是长寿穴。肾精足则长寿。经常按摩此穴，能够源源不断涌出不绝的精气，从而补充肾精，因此而得名。有助于防治休克、高血压、精神分裂症、晕厥和下肢瘫痪。
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