我在文章中,在一对一的咨询中,经常说到这句话,松静自然是唯一的关键。身体要松,心里要静,当然心里静下来了,心放下来了,身体就松了。这整个过程、整个状态要自然,不要刻意去做。但什么叫自然呢?
对于很多病人,我经常推荐真气运行法,因为这实在是零基础的入门好功法。尤其是它做了几十年的医学临床,有效性、安全性和普适性,都有相对长时间和相对大样本的验证,这是其他传统养生功法,难以相比的地方。不是说其他方法不好,都是好方法,只是这个适合零基础的病人自学。
真气运行法的呼吸方法,只有一个要点,就是注意呼气。吸气呢,就是顺其自然。但什么叫自然呢?这个问题,自我接受咨询以来,至少有十几个人问到了。这个问题的答案,非常简单,但大家为什么要这么问,因为不自信,害怕自己做错了。
告诉大家一个隐蔽的规律,你为什么问这个问题,你为什么要做这件事,你为什么要这么想,这个为什么的重要性,一般都要大于这个问题、这件事和这个想法本身。这个为什么,传递着更多的信息,你要读懂这个信息,你才能真正的开始了解自己。
这个隐蔽的规律,这里只作简单解说。之所以说它隐蔽,因为它不容易被发现,为什么不容易被发现,因为它由潜意识主导。而你的那个问题、那件事和那个想法本身的内容,则是表意识主导。表意识,只不过是潜意识的表达和显现。潜意识,是决定性的力量。
连什么叫“自然”这样最简单的问题,你都要问,那说明你极度不自信。你要正视这个问题,要建立自己的自信。到底什么叫自然呢?习惯成自然。这个答案,可能仍不好懂,我需要举个例子。
昨天那位读者,说他根本无法自然呼吸,每次都需要刻意呼吸。我回复说:那是你练得少,没找到感觉。你们总是不理解自然呼吸。你只管呼气。吸气是什么样就什么样。那就是自然的吸气。前期你只是不习惯。多练一段时间就会习惯。俗话叫,习惯成自然。
这个例子,如果展开讲,可以这么说。所谓的自然,就是没有标准。一个人、一件事,在某一个状态下,会自动出现某种规律,这个自动出现的规律,就是自然规律,就是自然。你不习惯,可能会紧张,那么这紧张,就是你此时的自然。当你习惯了,紧张没有了,你很放松了,那么这放松,就是你此时的自然。
我们总是讲道法自然,那每个人,有每个人的自然。不同人的自然,是不一样的。修为好的人,到哪里都很放松,心很静,不需要做什么,不需要去调整心态、调整呼吸什么的,这就是松静自然。我们真正要达到的,就是这样一个自然。
修为不好的人,到哪里都不容易放松,容易紧张,这紧张是自动、自然出现的,这个自然不好,但不论好不好,这就是你现在的自然状态。既然这个状态不好,我们就要调整,要练习。练得多了,你就容易放松了。将自然出现的紧张,变成自然的放松,这就是练习的意义。
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