放松与紧张的矛盾，多少人理解不了！

放松和紧张，是明显的矛盾。只要你在使用你的身体，你的身心，一定处于紧张状态。紧张的本质，是意识聚焦。意识聚焦，可以调集更多能量。只有你不再使用身体，身心才可能处于放松状态。放松的本质，是意识不再聚焦。

放松是静，紧张是动，松静到极致，才有足够的能量，动到极致。松静到极致，是什么体现，就是你的意识，无限的放大，与宇宙一样大。到这一程度，没有所谓的紧张和放松之分，也没有意识聚焦和不聚焦之分。要说意识聚焦，整个宇宙，都在你的意识焦点范围内。这是活在当下。当下的每一个发生，都是在你的意识之内。

松静到极致，一般人是做不到的。普通人，意识聚焦很明显，焦点很小，也就是心太小。这就是紧张。意识聚焦，是紧张，也是专注。聚焦到极致，意识焦点无限小，一点也不发散，这就是活在当下，有真正的大定力。

可以看到，松静到极致，紧张到极致，它们是一码事，是合一的。极大和极小，也是合一的。也就是我之前写过的《其大无外，其小无内！》。但是，在此之前，它们是矛盾的，而且同时存在。放松中有紧张，紧张中也有放松。

一个人，放松时间长了，他可能心里会紧张。如果紧张时间长了，他自然就想放松。这只是一种情况。还有，他看似在放松，可能心里还有大量的隐性紧张。他看似在紧张，在专注于某一件事，但是他已经走神了，意识不再聚焦了。

松中有紧，紧中有松，阳中有阴，阴中有阳，对于大多数人来说，这是常态。也是我们经常说的，不纯、不真。我们现在人，太过于紧张，能量一直在消耗，很虚弱，因此急需放松。但如果只是去放松，对自己的意识，不加警觉的话，走神了都不知道。

很多人，一松下来，脑子里就开始各种念头。在不懂得什么是真正的放松之前，仅仅去练放松，是极容易走神的。有些修行人，隐居避世甚至出家，但他们并没有修得很好。应该有一个原因是，他们不警觉自己的念头，他们只是放松，但是不专注，不紧张。做不到一心不乱。

仅仅放松，是不够的。智慧，是同时走向两个相反的方向。不但要练放松，还要学会练紧张。紧张为什么需要练习，因为大部分人，一旦紧张、焦虑起来，脑子里又是各种胡思乱想。这就是问题。也就是说，我们要在放松中，做到一心不乱，也要在紧张专注时，做到一心不乱，在任何情况下，都一心不乱。

上面是讲基本道理。结合练功实践，我们说精神内守，守下丹田，这都是专注，也是紧张。舌顶上颚，双手贴小腹等等动作，也是紧张。背部挺直，同样是紧张。观和念，也是紧张。一句话，凡是有为法，凡是去做什么，都是紧张。这么多紧张，我们首先要学会放松。在极为放松的情况，来做这个紧张和专注的行为，才是合理的。

有些人，不知道放松，没有松下来，就强行的腹式呼吸，强行的意守丹田，长期这么去做，腹部、肠道一直紧张，不但会很累，而且会导致身体能量循环的不平衡，会生病。反过来，如果你在很放松的时候，放任自己的念头随波逐流，一直都停不下来，那也在消耗能量。