想增加能量的人,需要慢慢战胜自己的恐惧。你能战胜多少恐惧,就可以增加多少能量。恐惧的类型非常多,几乎无处不在,无人不有。如果真正完全战胜了恐惧,那你就获得了完整的能量,《心经》里写得很清楚:无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。
当你觉得一件事,或者一个人,让你感觉困难,感觉到麻烦,感觉生气,感觉到不舒服,感觉到难以适应,感觉到受了伤害或攻击,感觉到自己没有信心,感觉到无法坚持,感觉到不愿意面对,想要逃离,等等各种情况,都说明恐惧在发生。
有人有社交恐惧症,有人有选择困难症,有人有拖延症,有人有路怒症,有人有焦虑症,有人怕跟自己的父母交流,有人怕去医院,有人怕堵车,有人总是怕麻烦,有人怕拒绝别人,导致别人生气,有人怕自己被拒绝,有人怕失业,有人怕生大病,有人怕承担责任,有人怕尝试新东西,有人怕丢脸,有人怕负面的言论。类似的恐惧,还有很多很多。
要战胜这些怕,就要知道它们是怎么来的。它们都来自于你的经验或记忆。这经验和记忆,有的是亲身体会,有的是观察别人的经验。观,就是在接收。世界观,就是这么形成。既然恐惧,来自于经验和记忆,那么要战胜恐惧,就要去打破这些经验,获取一些新的经验。
过去恐惧的经验,让我们现在也恐惧。但如果我们有战胜了恐惧的经验,我们下一次也能战胜恐惧。经验是解决问题的关键所在。《道德经》、《金刚经》、《心经》等所有的经,都是圣人们的经验。。
经验,是一种体验,它有程度和数量级别,它是一个积累的过程。一开始,你面对恐惧时,没有什么经验,不知道怎么处理,被恐惧打败了。假如,你没有退缩,继续去经历,在这个过程中,你仍然有恐惧,仍然面临着风险,但随着经历的增多,你积累了越来越多的经验,那么在这一件事上,你就不再恐惧。你就有了不再恐惧的经验。
恐惧,不是一下子战胜的,而是在面对恐惧的过程中,恐惧的数量在逐渐减少,恐惧在变得弱小,而你开始强大。这个过程中,你不能放弃,更不能养成放弃的习惯。我们在熟悉的人面前,去熟悉的地方,做熟悉的事,都没有恐惧,是因为我们有足够多的经验。
想战胜恐惧的人,需要珍惜每一次让你产生恐惧的机会。人们习惯于,处在一个安全的、让自己舒服的环境,逃避那些让自己觉得不舒服的环境,这样一种行为惯性,导致我们错失了很多战胜恐惧的机会。
战胜恐惧的方法,与所有的方法,都是一样的,由易到难,量力而行,循序渐进,逐步积累经验。在这个过程中,集中注意力,精神内守,就像那空中走钢丝的人一样。安全虽让人舒适,但它是成长的阻碍,将我们局限在安全之地。恐惧虽让人不适,但它是成长的契机,是打破自己心理极限的开始。成功突破心理极限,能量自然大幅增加。本文由身体自我修复研究者原创首发,微信公众号同名!
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