大家都知道了，养生或修行，从呼吸入手，是简便易行的思路。古今中外，有大量的人在研究呼吸，研究出了多少种呼吸方式呢，据一些人统计，印度那边有136种，国内也有100多种。有位读者说，没那么多，只有三种，就是呼、吸、停。他这是体会不深，不知道里面的变化。任何领域，任何事物，高手都能看到更多的变化，都有更多的发挥空间，如果能千变万化，能体会到无量的空间，那就得道了。《生命的艺术，玩的是时间和空间的游戏》。
这么多呼吸方法，本质上都是从自然呼吸里诞生出来的，最后也都要归于自然呼吸。那什么叫自然呼吸，很多人搞不懂。我以前专门写过文章，但是仍然有很多人在问。有一位读者，学习了不少关于呼吸的知识和方法，越学越迷糊了，越来越不搞清楚什么叫自然呼吸了。少则得，多则惑，这句古话得到了很好的印证。
大家最关心的问题，问得最精准的一个问题是，什么是我的自然呼吸？那些呼吸方法，都是别人说的，别人教的，它们不是我的，不一定适合我，我按照这些呼吸方法去练习，练多了，越来越不知道自己的自然呼吸是什么样。该怎么样找到自己的自然呼吸？
答案说出来特别特别简单。当你不想着自己时，不想去练什么，什么都不做，什么都不主动去想时，一个叫做自然的东西就出现了。所谓自然，就是没有人为的干预、管理、控制。但凡你想去做点什么，那就是不自然的。
或者说，当你以一颗平等心，把自己当作是大自然中最普通的一种生物，当作是宇宙中的一粒微尘，你知道自己是渺小的，不再逞强用自己微小的力量去改变什么，不再总是想去做些什么，只是成为一个存在，只是在那里，什么都不要干，任凭自然的力量穿过你，这时你才能体会到什么叫自然。
自然，也有人解释为自燃，就是让生命自己燃烧，让生命能量自由的释放、流动、循环，你不要去管控这个能量。我们常说休息，那么这是非常彻底的休息，彻底的休息，才能恢复元气。你要休息，就要彻底的休息。大部分人，都没有体会过这种休息。常说的悟后起修，也有人解释为悟后起休，就是彻底的休息。
自然，就是不干预，不要去干预你的身体，不去干预你的念头，那就是你的自然。在这个时候，身体的呼吸方式，就是纯粹的自然呼吸。如果你去练什么呼吸方法，你去做一些动作，那么这是在自然中，加入了你个人的力量，这也是合理的，不能称为不合理，但是这不够自然，不是纯粹的自然。
你想达到自然的状态，你想要有一个自然的呼吸方式，是因为你之前不够自然，现在要更自然一些，你就要少干预一些。干预的越少，就越自然。之前因为不够自然，带来了很多问题，那么现在多一些自然，问题就会减少。人们想不清楚问题，常常是因为不懂得用数字去量化。如果心中有数，知道一切都可用数量多少去形容，那么就会清晰许多。万物皆有定数，也有变数。
在静坐的时候，你可以用各种呼吸方式。但是，完整的静坐，并不只是练习呼吸，还需要练习单纯的静心，就是不管呼吸了，什么都不管了，只是静静坐在那里。如果没有这一步，静坐是不完整的，人是静不下来的，也不可能松下来的。当你不去管呼吸时，呼吸就自然了。虽然这时的呼吸，不一定是完美的呼吸，但它是你的自然呼吸。你的自然呼吸，现在就是这个状态。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！
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