大家都知道了,养生或修行,从呼吸入手,是简便易行的思路。古今中外,有大量的人在研究呼吸,研究出了多少种呼吸方式呢,据一些人统计,印度那边有136种,国内也有100多种。有位读者说,没那么多,只有三种,就是呼、吸、停。他这是体会不深,不知道里面的变化。任何领域,任何事物,高手都能看到更多的变化,都有更多的发挥空间,如果能千变万化,能体会到无量的空间,那就得道了。《生命的艺术,玩的是时间和空间的游戏》。
这么多呼吸方法,本质上都是从自然呼吸里诞生出来的,最后也都要归于自然呼吸。那什么叫自然呼吸,很多人搞不懂。我以前专门写过文章,但是仍然有很多人在问。有一位读者,学习了不少关于呼吸的知识和方法,越学越迷糊了,越来越不搞清楚什么叫自然呼吸了。少则得,多则惑,这句古话得到了很好的印证。
大家最关心的问题,问得最精准的一个问题是,什么是我的自然呼吸?那些呼吸方法,都是别人说的,别人教的,它们不是我的,不一定适合我,我按照这些呼吸方法去练习,练多了,越来越不知道自己的自然呼吸是什么样。该怎么样找到自己的自然呼吸?
答案说出来特别特别简单。当你不想着自己时,不想去练什么,什么都不做,什么都不主动去想时,一个叫做自然的东西就出现了。所谓自然,就是没有人为的干预、管理、控制。但凡你想去做点什么,那就是不自然的。
或者说,当你以一颗平等心,把自己当作是大自然中最普通的一种生物,当作是宇宙中的一粒微尘,你知道自己是渺小的,不再逞强用自己微小的力量去改变什么,不再总是想去做些什么,只是成为一个存在,只是在那里,什么都不要干,任凭自然的力量穿过你,这时你才能体会到什么叫自然。
自然,也有人解释为自燃,就是让生命自己燃烧,让生命能量自由的释放、流动、循环,你不要去管控这个能量。我们常说休息,那么这是非常彻底的休息,彻底的休息,才能恢复元气。你要休息,就要彻底的休息。大部分人,都没有体会过这种休息。常说的悟后起修,也有人解释为悟后起休,就是彻底的休息。
自然,就是不干预,不要去干预你的身体,不去干预你的念头,那就是你的自然。在这个时候,身体的呼吸方式,就是纯粹的自然呼吸。如果你去练什么呼吸方法,你去做一些动作,那么这是在自然中,加入了你个人的力量,这也是合理的,不能称为不合理,但是这不够自然,不是纯粹的自然。
你想达到自然的状态,你想要有一个自然的呼吸方式,是因为你之前不够自然,现在要更自然一些,你就要少干预一些。干预的越少,就越自然。之前因为不够自然,带来了很多问题,那么现在多一些自然,问题就会减少。人们想不清楚问题,常常是因为不懂得用数字去量化。如果心中有数,知道一切都可用数量多少去形容,那么就会清晰许多。万物皆有定数,也有变数。
在静坐的时候,你可以用各种呼吸方式。但是,完整的静坐,并不只是练习呼吸,还需要练习单纯的静心,就是不管呼吸了,什么都不管了,只是静静坐在那里。如果没有这一步,静坐是不完整的,人是静不下来的,也不可能松下来的。当你不去管呼吸时,呼吸就自然了。虽然这时的呼吸,不一定是完美的呼吸,但它是你的自然呼吸。你的自然呼吸,现在就是这个状态。本文由身体自我修复研究者原创首发,微信公众号同名!
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