我从写了《一个顶好的呼吸方法，一项强有力的呼吸技术，包含了这 8 个细节》一文后，就有一小批读者，在做我推荐的呼吸练习，基本上都有明显的变化。这些变化，记录在《一个好的呼吸练习，会带来显著的变化，你有这些变化吗？》、《呼吸练习带来的身心变化：喜悦感、排寒气、身体每一处都在涌动》、《强有力的呼吸练习：元气满满，真的专注的沉静下来了》、《顶好的呼吸技术，会明显促进你的能量循环，一开始就有通电的感觉》、《感觉呼吸的能力提高了，半夜醒来，感觉头顶有能量不断的涌入》、《17位读者呼吸练习时的体验：全身过电般的感受，对情绪有极大的提升》六篇文章中，本文是第七次分享：
读者1：老师，最近能量好强呀，一直灌一直灌，怎么能更好地存储或者应用啊，感觉有点浪费呀？
读者2：老师您好，首先报告一下我最近练习呼吸法的体会，近一周以来，感觉自己每个脉轮的位置越来越清晰，每轮次的莲花图案颜色也有显现，虽然还不稳定，时而清楚时而模糊，尤其让我欣喜的是，呼吸越来越轻松舒畅，原来总觉得无论呼气吸气都有些憋闷，身体内部空间仿佛都大了，呼吸法练习已经成了每天早上的第一件事，感谢老师。
读者3：老师我最近保持每天练习1－2次，前几天通电感就没有了，练到最后头顶会有点通电感觉，其他没什么新进展，但感觉心态比以前好多了，遇到事情会冷静处理，会觉察到自己的情绪，总之心是比较平静的。
老师，今天练习第29天刚完成，通电感觉已经没有了，但是比之前是做的最轻松的一次，呼吸在第二轮就调整的很好，节奏也到位。以前一般做到后两才感觉轻松点。内心很平静，感觉生活中有些事不一定要这样做或者是那样去做，无论对自己或者孩子，轻松去做就好了，我会逐渐地去实践的，自己觉得轻松就好，对吧。
读者4：大方老师，我最近没有坚持练习，前几次我有记录，发给您，我还是要得坚持练习才行，我太懒了。
21年5月14号晚上
晚上10:20的时候是第二次练习喜悦曼陀罗，第二次练习的感觉比第一次好很多，呼吸的节奏，也能按照自己想要调节的状况来进行，没有第一次呼吸那么难受了，也少了很多畏难心理，观想每个脉轮的时候还是观想的不太好，但是每次呼吸以及憋气都能跟上节奏，憋气的时候也能一直憋住，整体做完之后感觉很舒服。当跟着冥想的音频开始从海底轮依次绽放脉轮莲花的时候，突然一股强大的力量从我的头顶贯穿进来。使我的头部往后一直仰一直仰，仰到最大的限度，然后我的嘴就慢慢的张开，不受我的控制张的很大，一股强有力的力量从我的颈椎处往下压，很强的压迫感，观想还在继续，每个脉轮依次绽放，然后就迷惑的观想到一朵朵莲花在我身体中绽放，浑身都在颤抖，仰头的姿势持续了很久，后来就感觉那股力量慢慢儿把我往前推，然后那个仰着的头慢慢慢慢的随着上身往前倾的时候低下去，趴到了前面，然后那股力量就消失了，消失之后我就恢复了正常的坐姿，接下来的静坐中没有第一次练习喜悦曼陀罗的时候的那种喜悦感了，就是感觉内心特别特别的平静安详，就想一直就那么坐着。
5月15号，上午11:20左右是第三次做喜悦曼陀罗，这次冥想的过程中，配合着音乐和呼吸的节奏还是可以跟上，但是冥想这一块儿还是不太行，想不出来花朵，就只能大致想出来一些颜色，这次在做的过程中感觉手腿有点儿发麻，然后手部电流感特别强，在每个脉轮依次绽放之后，在静坐的那段时间里，有一段时间我是没有呼吸的，就感觉靠近自己的太阳轮那里那里一直在动，然后它动的时候，就感觉是有氧气进来的，我就不用呼吸，没有呼吸倒还好长一段时间，然后太阳轮附近的感觉就一直往上顶，顶到头部的时候头部的一下子发热起来。
读者5：大方老师您好，我来反馈了。昨天晚上11点多躺床上打坐，大概过了1小时左右，我感觉念头空与一念，但又感觉到我没有睡着，半睡半醒之间的时候，慢慢的感受到心的地方，开始振动，振动非常明显，不像是心跳，没有呼吸，没有心跳，只有不停的振动，而且频率越来越快，我不知道这是怎么状态，然后有意识的睁眼，然后慢慢的终止了。
读者6：老师晚上好，刚刚在练习，到了心轮吸气时，突然从右胸往肩膀一阵刺痛，好像是一股流，一只箭一穿而上的感觉，我痛得捂住右胸，实际上我还是保持一动不动。到了眉心轮，从左腹部一穿到左肋骨的疼，好疼。这两天在练习时，牙齿好像一张一锁一样，麻麻的，这些感觉好可怕。一张一缩，还有：刚开始练习时是左眼奇痒，顶轮做完躺下来是右眼奇痒。
读者7：大方老师，我来反馈一下，最近每天练两次，有轻微打嗝跟放屁的现象，昨天我突然发现大脚趾里面出现了紫色的瘀血，但是按上去也不疼，请问是怎么回事呢？
读者8：大方老师，这几天最低每天一次练习，眼睛好很多，中间睡着的时候多，也有全程跟下来的时候～鼻子凉气多一些，最近几次喉咙感受更多些。大方老师，最近坚持练习，嗓子几天前就有不舒服，我以为自己着凉没当回事，看到您的文章丝线与痰，我这应该是排病反应吧？有6年了吧，身体一受凉先上嗓子，嗓子先疼不舒服，然后后背脊梁中心一小块发凉。感冒好嗓子与后背就好些。这两天已经好些，但是我感觉嗓子处排不净，怎样处理呢？
读者9：记录：继续前面的时间和频率练功，能量往大腿肩岬膻中处去疏通。呼吸继续往下然后整个体腔参与。身上的热感不像以前那么热，个別脉轮处比如心轮到脐轮有时较热。平时的呼吸还不能经常是深长的状态，当关注到呼吸或进入那种“在”的状态时呼吸自然深长了，而且越来越觉得是状态影响呼吸。老师，这是否就是“观自在”呢？以前提起的觉知还是有个观察者在那里，有点累不能持久，而这种“在”的感觉很放松，可以说是自然无为，本来的样子？脑子里冒出个“在”字，就想到了“观自在”—六月二日
读者10：大方老师，我前期会跟不上节奏，不影响吧？后期跟上节奏以后，跟着跟着会突然忘了跟节奏，也不影响吧？跟着节拍打了2次坐，很喜悦的感觉。
读者11：老师，我现在上5个脉轮被冲击，卡卡的，四肢、尤其是末端胀胀的，手脚有时发热，堵的感觉从头到脚主要还是在左边，睡着还不自觉地理思路、觉察，把白天的思维带到梦里，但脑子是乱的。白天一练功就要睡着了，不练功就还好，所以我现在练呼吸时计数。
但还是觉得较之前通了一些，表现在：1.静坐时有时感觉气象风一样由左向右摆动，整个人在风里。最近几天静坐时，经常感觉自己象一块海绵浸泡在水里，水以各种方式运行，有时觉得身体和水的界限不明显。2.虽然卡、堵，但不再淤滞，气总是在流动，只是有时很缓慢。有时在身体中间形成一个硬的气柱，上下运行，消散。3.吸气量增大，体会到“让身体充满气”，有时睡觉平躺时觉得气在往小腹以下、脚底走，想起“上下一气贯通”，想到您说的深呼吸可以深到什么程度，有了那么点感受。
现在每天练习次数不固定，觉得练4~5次比较适宜，不过有时只练了2~3次。
另外，这几天烦恼轻了。其它没什么。请老师指正！多谢！
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