生活水平不断提高，工作压力大，造成越来越多的人得颈椎病，颈椎病治疗方法很多，选择适合自己的方法很重要。我们看一下如何自我治疗颈椎病比较好：
保暖
寒冷可诱发颈椎病，患者一定要避寒保暖。天气转凉时在颈部围一条围巾保暖，颈部保暖可以避免因头颈血管收缩导致脑部血液循环减慢。患者可以在办公室准备一条围巾。
游泳
游泳时抬头换气动作是锻炼颈椎的好方式。建议颈椎病患者选择1000米蛙泳，抬头换气600多次。
热敷
颈椎病患者闲暇时可准备炒热的盐，温度适合时放在颈部，可以达到活血效果。晚上睡觉前可用瓶子（瓶子大小根据自身颈部大小选择）装上水，用毛巾包住瓶子，睡觉时枕在颈部下方。每天晚上枕10-15min。
颈部小运动
双手伸平上下飞舞，做“蝴蝶飞”姿势。一次做60个。患者也可以做颈部保健操，抬头低头、旋转等动作。
把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头是后溪穴。按揉后溪穴功能：通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。可调节长期伏案工作或者长时间在电脑前工作带来的不利影响。坚持按摩后溪穴，效果明显。
以上方法可以很好的预防颈椎病的复发，一旦出现了颈椎病，中药外贴加上自我保健恢复锻炼，很快就可以完全恢复，以后注意保健预防就避免复发的可能性。如王九正贴。
关爱健康，从我做起 V信han513yj 轻轻松松每一天！！
举报
联系客服
