有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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当遇到不顺和困难时，觉得是自己不好、自己做错了、自己不聪明、自己没能力、自己不行、不如别人。觉得生不逢时时：1、感受一下身体的哪个部位不舒服；2、自己的情绪感受都有哪些；3、你都想了些什么； 4、你以往在这个时刻的反应是什么；5 有没有更好的方法应对。
记住：你好的地方永远比不好的地方多。
—— 海蓝博士
关爱之旅 Day 33
海蓝幸福家静修生@武睿娜
在忙碌中挑出时间运动，一小时有氧一小时瑜伽，感受瑜伽拉伸后的舒展，感受运动后氧气充沛身体的活力，内心的力量与身体的力量一起增长。
海蓝幸福家静修生@吕海珍
早上吸引我眼球的，是一大片被阳光照耀得闪闪发光的树叶。伫足良久，用心感受。闪闪发光这个词，对我有很大的吸引力。
站在阳光下，做了五个深呼吸，让身体记住那个暖暖的感觉。温暖对我来说很重要。
海蓝幸福家静修生@海涛
冲女儿发通火，女儿愤怒哭泣，我意识到自己变成了猴子，远离了培养孩子的长期目标，关系和谐，之后走到女儿身边，只是陪伴她，向她道歉，让她尽情释放，也放下对女儿的所有期待，慢慢与女儿关系和解。
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100天，我们一起长大的幸福
@乖，摸摸头
累却觉得很充实
我是一个生活在自己世界里的没有安全感的女子，读书由长辈做主，工作由长辈做主，婚后一切事情由老公做主，所以需要我思考和做主的事情很少很少。
最近家里装修老公又忙的不可开交，所以很多事情就很自然的落在了我的身上，在买材料时我发现自己似乎有选择障碍，于是拍下照片争取老公意见，有时候晚上老公回家和他一起商量。突然就明白在商量之中我们各自说明自己的意见，一起探讨，这也是一种交流。一来二往我们白天发微信，打电话，晚上商量选材，似乎不再像以前各玩各的，原来做事除了累还收获了更多美好的东西，不再像以前闺蜜十问九不知的白痴幸福样。
@张芳
刚才因为自己做错事情，心情有些忐忑，将手放在自己的胸前，用心感受手掌的温度，感觉自己的呼吸，闭上眼睛深呼吸，身体感觉好多了。亲爱的，不要害怕，我一直和你在一起，我会一直陪伴着你，我也相信你能够处理好！亲爱的，加油！
@
今天又听了一遍昨天的督导，非常收益一句话“当你能够对自己不满、不喜欢的部分，抱有善意、关怀的时候，你就有力量了”是的，常常想到自己不足不好的部分，就感到恐惧和担忧，没有了力量、不愿再去努力，害怕努力过后结果不满意时，对自己能力的否定，那种挫败感犹如隐形的毒药，一点点侵蚀我的斗志和美好。
我在一天天的学习如何与自己不满的、否定的自己相处——对那个不够聪明、不够创造的自己，抱有善意。自我关怀不是为了让自己变得更好，而是对自己不喜欢的自己怀有更多善意和接受。
每天为生活，注入一点“”
每日一件爱自己，爱爱人的事情。
爱上自己，才能过上自己想要的生活。把家，打造成爱人和孩子，一出门就想回来的地方。海蓝幸福家“100天关爱自己，关爱爱人之旅”，用践行换幸福，快快一起参加。
爱自己，是一场终生的恋情。
亲爱的你，如果有喜爱的诗歌和文字
可以把这份温暖在评论区分享给我们
海蓝博士 海蓝幸福家创始人 著作《不完美，才美》 中国家庭教育学会常务理事 复旦大学医学博士 美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育 和人类发展学院心理学硕士 中国抗挫力训练总设计师 心理创伤治疗与压力管理专家 “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
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