五谷杂粮养生粉的做法,五谷杂粮养生粉怎么做好吃,五谷杂粮养生粉的家常做法

 

五谷杂粮养生粉

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最幸福的事莫过于有家、有爱、有美食。

生活在现代都市，各种各样的食品安全问题，环境污染，到六七十岁各种各样的老年病都出来了，为了可以活得更久，只能从养生的角度来食疗，自制五谷杂粮粉。

食材

黑米

500g

黑豆

500g

黑芝麻

200g

玉米片

300g

小麦

500g

红豆

500g

白砂糖

适量

制作时间：10-20分钟

用餐人数：

步骤

1

将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。

2

用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

3

将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

4

将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

5

黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6

将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。

7

玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。

8

将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

9

炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。

10

将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

11

炒好的红豆颜色成深红色，很脆。

12

将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒（因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程）。

13

磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

31

创建日期:2013-12-25

小贴士

根据要吃的人的身体进行搭配，不同的食材搭配出来效果不同哦！这款是做给爸爸和老公吃的。

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