今天送你一碗粥，简单易学,减肥营养两不误！

食材

——

大米、薏米、山药、秋葵、玉米、百合

  

[ 做法 ]

- STEP 1 -

秋葵洗净去蒂横刀切块，山药去皮切小块

- STEP 2 -

百合洗净，掰开

- STEP 3 -

将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡1小时，倒入破壁机内，再倒入水开启破壁机（薏米、大米、水的比例大概是1:1:8）

- STEP 4 -

倒入锅中，滤去泡沫，放入山药不停地搅拌

- STEP 5 -

搅拌制糊状放入玉米粒、百合、秋葵，搅匀

- STEP 6 -

出锅前撒上适量盐或者糖搅匀即可

口感清香丝滑，营养丰富

秋葵切开会有粘液，其实它的粘液正是它营养精华所在；秋葵仿佛一颗颗小星星在闪耀，非常可爱。它不仅有清新的模样，营养价值也是极高的。

喜欢吃咸的就加盐，喜欢吃甜的就加糖；满满的鲜美和清甜～

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