很多人都有这样的经历,
饭后洗个热水澡,
感觉饱胀感消失,
有时还有点饥饿感。
医生指出,
科学洗澡真能起到理疗的作用。
一起来看
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科学的洗澡方法,是能起到理疗作用的。
说说?
比如食欲不佳,可以用热水冲胃部,等身体暖和后,再用20℃左右的水在胸口周边画圆式喷水,每冲5秒休息1分钟,重复五六次。
那除了这个,还有哪些科学洗澡的方法呀?
肌肉疼痛、脖子僵硬的,在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右,特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,能促进血液循环。
那手脚经常冰冷的呢?
可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43℃左右的热水,充分暖身后,再用冷水冲10秒,反复5遍。
气温低全身发冷呢?
用43℃左右的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动;冲脚时,边冲边做踏步运动,注意脚底防滑。
腰痛呢?
用43℃左右的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。
脚肿或者脚部疲劳、沉重的呢?
足部有浮肿的,可以先用43℃左右的热水,从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次;脚部疲劳、沉重的,可以用43℃左右的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
原来洗澡还有这么多功效啊?
那当然!但要提醒大家的是,洗澡确实是得讲究个科学,脑力劳动后、 喝酒后、饭后都不能立即洗澡,以免适得其反!
好呀,我记住啦!
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