常言道一日之计在于晨，在传统养生观念里，更为重视起床后的养生。此时要能做上一两个健康小动作，定能让你从头舒服到脚，还能减少生病~
一起学习一下～
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一日之计在于晨，起床时的养生特别重要！这里有几个起床后的小动作，可以教给大家！
都有哪些动作呀?
一个是养眼。早晨醒来，先不要睁开眼睛，用两只手大拇指的指背擦热，然后轻轻地擦眼14次，继续闭住眼睛，慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各7次，紧闭眼睛一会后，再将眼睛快速睁开。
那还有呢？
揉腹。它有利于增强胃肠功能。以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼揉腹，先从肚脐眼开始转圈儿，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹。揉腹时要用力适度，次数可多可少，数十遍之后，换左手以相反的运转方向，揉数十遍。
还有啥呀？
搓鼻子，它能有效预防感冒。用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20-30次，或用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼；还有就是搓额头搓耳朵。搓额头，有利于预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、记忆力减退等病症；搓耳朵，有助防耳聋、耳鸣、听力下降。
还有呢？
伸懒腰，这样可以使大脑得到充足营养，振奋精神；还有就是动动腿，早上醒来后先平躺在床上，全身放松。脚缓慢向后屈进行下肢运动，在弯曲的时候，小腿要尽量靠近大腿，这样可以使腿部前面的肌肤得到最大程度的扩展。这样，左腿10下后换右腿，下床前双腿各做50下。
哎呀，原来我们每天起床的时候，还有这么多养生的方法可以去做的呀！
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