春分， 是二十四节气之一，春分日，是春季九十天的中分点。昼夜平分之意，或许是最公正的，它将时间一分为二，将岁月长河描绘出经久的纹理。万物生长欣欣向荣之季，天气明显变暖，细菌病毒也同样迅速生长繁殖。

    借此，我们为大家带来当季一些常见疾病预防的方法。

（一）上火：

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等 “ 上火 ” 症状。

防病妙招：

    首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬 菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

（二）春困：

看着窗外明媚的景色，坐在教室里的学生似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表现。

防病妙招：

    对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，适当做头部按摩缓解症状。

（三）哮喘：

春天一到，各种花花草草都焕发出新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃，春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。

防病妙招：一些生活细节必须注意，比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏；注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意；慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛等；减少吸入花粉，日间或午后少外出；每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上 ) 洗 1次，注意个人卫生。

（四）皮炎：

随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。据专家介绍，春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

防病妙招：

    适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

下面是我们给大家分享的一些小妙招：

1.经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。 若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气 活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，也可解乏、醒神、增气力、活肢节，所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

2.在这个发病高峰的季节建议大家多做户外活动，多呼吸新鲜空气，少去拥挤的地方。

3.多喝热水。水是生命之源，喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛，它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济，它还有助于清除鼻塞，总之益处多多。

春分袭来，左脚迈着快乐，右脚踩着幸福，让白昼送去祝福；左手托着如意，右手捧着吉祥，让黑夜送去问候。昼一半夜一半，祝福一半问候一半，愿大家在这个季节里，健健康康，学习进步，心情舒畅。

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