排毒系统，是人体忠实的“杀毒软件”

我们身体的“安全防卫”措施非常完备，除了具备类似于“防火墙”一样的免疫系统之外，自身还配有“杀毒软件”，一旦身体有了“病毒”，这些“软件”就会“杀毒”、“排毒”，保证身体的正常运转。

 

人体需要水和食物来提供营养，维持新陈代谢，但常常也会导致病从口入。尽管身体可以处理这些食物，但仍然会有毒素留存下来，这时，“杀毒软件”就派上用场了。

 

01

肝脏

肝脏就像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日的为身体“解毒”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，就会变成无毒或低毒物质。

 

肝脏在晚上23点-1点开始排毒，这种排毒过程需要在熟睡中进行，因此我们应该养成良好的作息规律。

 

在饮食上，我们可以通过多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等食物来帮助肝脏排毒。

 

胡萝卜：含有大量果胶，可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗自由基。

 

大蒜：含有特殊成分可以降低体内铅的浓度。

 

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

 

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御力。

 

02

肾脏

肾脏能够过滤血液中的毒素并通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和控制人体钾钠平衡的作用。

 

在饮食上，我们可以多吃黄瓜、樱桃等蔬果，饮用酵素，有助于肾脏排毒。

 

黄瓜：具有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有葫芦素、黄瓜酸成分，还能帮助肺、胃、肝排毒。

 

03

淋巴系统

淋巴系统就像体内毒素的“回收站”，分散于全身各处的淋巴腺将吸收死去的细胞、多余的体液和其他由食物产生的毒素，最后回收到淋巴结。

 

毒素从淋巴结过滤出来，进入血液，再进入到皮肤/肝脏/肾脏，通过出汗/排便/排尿的方式排出体外。

泡澡：每天泡澡10-15分钟，可以促进淋巴回流。（泡脚也可以）

 

04

肠胃

胃在消化食物的同时能杀死食物中的病原体，还能通过呕吐迫使体内毒素排出体外。

 

肠道是食物残渣的停留地，在大肠内，部分水被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物进入人体的有毒物质，粪便中含有大量毒素，如果不及时排出体外，会被身体重复吸收，危害健康。

 

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皮肤

皮肤是人体的第一道防线，对保护体内器官的完整与良好运行、减轻机体损伤程度有着重要的作用。

 

皮肤能分泌出一种酸性物质，杀死有害微生物，也能或多或少地调节进入或排出人体内部的各种物质。

 

如果肝脏和肾脏超负荷工作，皮肤会长出湿疹一类的东西，发出“抱怨”，因为这时皮肤需要处理比平时更多的垃圾。

来自皮肤的“抱怨”

当我们的排毒系统出现问题时，身体就会表现出各种症状来，比如皮肤长斑、长痘痘；关节通风、关节炎；肠道便秘；口臭、牙垢、眼屎等分泌物增多，也是排毒通道堵塞的表现。

 

我们提倡的排毒，应该是一种自然的，不依赖外力的全面排毒。通过科学的饮食、运动和生活方式，增强自身排毒能力是关键。

参考文献：《人体天生能自愈》