已经立夏，气温回升明显，人体肌肉“潜伏”一冬，终于可以大显身手。可是近来不少老年人却出现浑身乏力、腰膝酸软、疲劳困倦等症状，原本约好了跟朋友们打太极、散步都不得不搁置下来。为什么会出现这些症状呢？
人至老年，腰腿胳膊疼是常事。很多人习惯把它归于年轻时受累落下的病；也有人认为这就是上年纪后出现的正常现象。这两个认识也算正解，但在医学上，乐椿轩医院康复主任李龙国对老年人腰腿疼有话说。
随着年龄增长，身体各个部位的机能都会出现不同程度的衰退，其中关节衰退是最早的。老话说“人老先老腿”，说的就是关节机能的退变。“关节衰老大概从35岁—40岁就开始了，老年人腰腿疼可以说是退变的正常反应。”因此，老年人对环境中温度、湿度等的变化更为敏感一些。
李龙国说，春夏交替，天气频繁变化，温度、湿度波动较大，对人体关节的影响更甚，老年人的自我调节能力差，更容易诱发骨关节疾病，出现四肢关节发凉、僵硬、酸痛等症状。一些患者自行贴膏药吃止痛片，但却没什么效果。
“近来，小镇里不少长者因为腰腿疼前来问诊，大家都觉得，原来也总腰腿酸痛，可是最近越发严重，疼得抗不住。”李主任说，就是因为天气变化，加之长者抵抗力差，不及时治疗就会引发炎症。“爱唱爱跳的董阿姨，最近化脓性关节炎犯了，自己贴膏药怎么也不见好，晚上睡觉一跳一跳地疼，来检查后才知道问题的严重性。”
李龙国强调，蛰伏了一冬的身体多数处于相对松弛状态，关节黏滞性较强，韧带偏僵硬，中枢神经协调性也较差，身体各项功能都处于“低潮期”。而天气的反复，空气中湿气的升高加剧了关节的肿胀和疼痛症状。这时候不当的运动或缺失关节养护，都会成为关节炎的诱因。
“季节交替本身对睡眠就会有影响，睡眠质量又影响着人体免疫力，季节交替产生的系列变化又影响着关节部位，这种连锁反应如果不加以重视，就会诱发甚至加重骨关节炎。”李龙国表示，近来他接诊的很多骨关节炎患者都是因季节交替引发的。“像化脓性关节炎就是关节部位受化脓性细菌感染引起的，需要及早发现治疗，才能避免感染发展。”
经过药物结合机能康复的治疗，只一礼拜的时间，董阿姨就恢复如常，又开始参加小镇的活动了。“一边消炎一边进行运动康复，两相结合，恢复得就快。”李龙国说，因为是关节发炎，在治疗早期必须有一定的制动保护，才利于组织安全的生长愈合，但是只静不动，肌肉又容易萎缩，因此运动康复很重要。
“关节不让动，肌肉必须动！”不许动还要动？两相矛盾下如何康复？
李龙国表示，他会给长者进行指导，每一块肌肉运动都有不同的锻炼方法，只要掌握要领，长者在家就可以自行进行康复训练。“这叫等长收缩、等张收缩运动。在不活动关节的前提下，保持肌肉的张力，维持、增强肌肉的力量，是一种非常安全的练习。同时力度的大小可以自己调节和控制。”
从个性化的角度，为每个人打造因人而异的治疗方案是乐椿轩医院的一贯做法，用最少的创伤、花最少的钱、用最短的时间去解决问题。李龙国主任表示，长者病症不同，治疗方案不同，会为每位长者量身定制出合理方案，尽最大努力为长者解除疼痛、促进功能恢复，维持生活质量不受影响。
在乐椿轩，仅在医疗服务上就细化分为社区医疗、康复业务、护理业务以及医疗服务业务四个板块，从日常查房以及医护处置，到中西医结合治疗老年慢性病、身体机能以及认知机能的治疗和康复、中医治疗等方面全方位满足长者健康需求。不仅如此，乐椿轩打造的“走出去和请进来”的医联体模式，可提供就医陪伴服务及专家走进社区服务。
在乐椿轩健康管理服务平台上，每位长者的既往病史、日常检测、体检报告、就诊病例已充分实现智能化、移动化，能够为在住长者的日常保健、疾病治疗和急救，提供及时、准确、完整的信息支持，全方位保障长者健康安全。
健康提醒
现在正是养护关节的好时节，日常生活中长者们要注意防寒保暖，坚持合理饮食。此外，由于春天阳气生发，适度锻炼、阳光浴可促进关节血液循环，让关节更健康。乐椿轩提醒长者们要注意养生保健，提高身体机能，以应对气候变化。
❖做好保暖
可使用护膝，尽量避免过早减衣，减少衣物的方式是：从上到下，最后到鞋。
❖适当运动
根据身体情况可进行快步走、漫步、游泳、太极、做保健操、广播操等运动。
❖多晒太阳
日光浴最佳时间是上午10点前、下午3点后，此时紫外线相对弱，阳光正好。
❖加强营养
清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果，适量补充高蛋白食物，避免冷凉食物的摄入。
❖充足睡眠
要保证规律的作息时间，早睡早起，保证睡眠。适当午睡，提高人体免疫力。
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