5月26日，
一代“赌王”何鸿燊，
在香港逝世，享年98岁。
“赌王”何鸿燊从2009年患病以来
距今已有11年，
港媒称何鸿燊这11年来的花费
耗资有15亿港元（折合13.8亿人民币）
有人说，
能用钱来解决的问题，都不是问题。
但有时候，现实很残酷，
再多的钱也无法解决一些问题，
比如疾病。
“澳门赌王”：一位爱国企业家
何鸿燊，被称为“澳门赌王”，除了博彩业，还经营房地产、船务、投资等多个领域。从白手起家到身价千亿，位列福布斯第十九位，何鸿燊的一生充满传奇色彩。
何鸿燊于1921年在香港出生，何鸿燊年轻时，不仅是亿万巨富，还外貌出众，精通多国语言。何鸿燊是三代混血，具有英国、波斯、犹太和中国4个血统。
作为富商里的慈善典范，何鸿燊不仅捐赠钱款，还捐赠宝贵文物给国家，爱国情怀令人敬佩。
2003年，何鸿燊向中华抢救流失海外文物专项基金捐赠600万港元，从美国藏家手中，购得珍贵的圆明园猪首铜像，并捐献给国家。
2007年，何鸿燊以6910万港元的天价买下圆明园马首铜像。2019年11月，为庆祝中华人民共和国成立70周年和澳门回归20周年，何鸿燊将圆明园马首铜像捐赠给国家文物局，为这尊铜像的百年回归之路画上圆满句号。
何鸿燊与“圆明园马首铜像”合影。国家文物局
据港媒报道，何鸿燊在1987年就已捐献147件中国古代文物予国家。
除了家国情怀，他对子女的教育，也为人称道。
何鸿燊在一次捐款仪式上说：“平时常教子女，做人不要怕有压力，做事要讲实力。在这里我有一个好的方法，可以很好减低压力。是什么方法？就是做多些善事！”
他又说：“为何要做多些善事？因为善有善报，恶有恶报，若然不报，时辰未到！最重要的，是多做善事福有攸归。”
何超凤作为何鸿燊的爱女，深受父亲的影响，“从很小的时候，爸爸就教我们待人接物的道理，做事情要勤力，要爱国家，对社会有所贡献。”
治病花费近14亿，
终于知道健康有多值钱！
“赌王”何鸿燊从2009年患病以来距今已有11年，港媒称何鸿燊这11年来的花费耗资有15亿港元（折合13.8亿人民币），而且香港媒体指出这天文数字的医疗费用，是由“何鸿燊自付”！
有香港媒体报道，何鸿燊住院以后，直接包下了住院部第37号大楼的两间独立病房，每日的医疗费用约86万元。
因为此前摔倒，伤到了大脑，何鸿燊每个月花费上千万治疗费用，注射价格高昂的脑营养素等其他药物来维持细胞活力，一支补脑药物价格就高达80多万。
98岁的何鸿燊几年前健康就堪忧了，他的身体基本就是靠先进的医疗撑着。有人说这是“用钱续命”，在他身上的体现一点都不为过。
有人说，能用钱来解决的问题，都不是问题。但有时候，现实很残酷，再多的钱也无法解决一些问题，比如疾病。
说到最后还是那句话，没有什么比健康更重要，健康才是最大的财富！
何鸿燊其实是一个常年爱运动的人。
他80多岁还坚持打网球，球技相当不错。他每星期都打两场，运动量比打高尔夫还大。他每年都会和一个老朋友搭档参加比赛，两人曾连续三年获得元老组冠军。
近日，
英国世界权威医学杂志
《柳叶刀》的一篇研究显示，
挥拍类运动能降低47%的全因死亡率
（指所有死因的死亡率）。
挥拍类运动能降低47%全因死亡率
据统计，每年全球有超过500万人因未到达建议的活动水平而死亡。
经过数十年的研究，科学家们发现，缺乏运动不仅是多种疾病的主要风险，还会导致过早死亡。
专家们建议成年人，最好每天运动1小时。
如果做不到，则每周至少要进行150分钟中等强度的运动。
01
最能降低死亡率的3大运动
运动项目那么多，但不是每项运动都适合每个人。到底什么运动才是适合你的最佳运动呢？
近日，英国世界权威医学杂志《柳叶刀》的一篇研究，给了我们答案。
来自牛津大学与耶鲁大学的研究者，从美国CDC等机构中采取数据样本，从120万人的日常里，共识别出75项运动。
他们将75项运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。
在对不同运动对精神和身体健康的影响程度进行分析后发现，对普通人精神健康最有利的，是团队锻炼、骑单车和有氧体操这3项。
其中，挥拍类运动能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率）；游泳能降低28%的全因死亡率；有氧运动能降低27%的全因死亡率。
为什么挥拍类运动收益最高？
挥拍运动，可以刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。
同时，可以促进大脑快速紧张思考，有健脑功能；也能让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。
《柳叶刀》还发现，锻炼时间并不是越久越好。
从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间。少于45分钟，效果会减弱，大于60分钟，不仅没有更高收益，还容易产生负效应。
频次上，一周3-5天，每天1次，收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多可以一周6次。
02
不同年龄的黄金运动
最佳运动要分人群，不同年龄段也会有最适合自己的运动项目。此前，人民日报曾发布文章，揭示了不同年龄段的“黄金运动”。
46-65岁 健步走、力量锻炼
这个年龄段的人，体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。
健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。
65岁以后 弓步练习
此年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，走路容易跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿，弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。
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