“破车”骑出好身体

从上世纪80 年代起，我一直坚持自行车运动至今。朋友和我开玩笑说：“你有汽车不开，为什么还骑着这辆破车？”我对他们说，破车子能锻炼出好身体。坚持自行车运动，不仅能锻炼人的四肢力量，更有助于防治多种疾病。

防治关节炎

骑车时反复踩踏能让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到了伸缩，对防治风湿性关节炎有良好效果。

预防脑中风

中风发生的一大诱因就是脑平衡的减弱或缺失，而靠两个轮子进行线条运动的自行车，正是对脑平衡的绝佳练习及保健康复方法。

增强内脏功能

自行车运动对人体内脏功能的锻炼效果与游泳、跑步相同。此项运动不仅能使下肢骸、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,以及各个关节、韧带也得到锻炼。

提神防衰老

骑自行车时两腿交替踩踏，可使左、右侧大脑功能同时得到开发与锻炼，提高神经系统的敏捷性，并由此防止大脑早衰及偏废，起到预防大脑老化的作用。

温馨提示：骑自行车作为一项速度运动,有一定的危险性,特别是老年人,骑车速度不宜过快,姿势要正确。