不用整容也能轻松拥有苹果肌！！只需5步脸部锻炼！！

苹果肌啥的，其实一般都是天生的，但是！靠自己练，也行只要坚持，绝对能看到成效系列，颧骨高和法令纹深的妹子们更要练（可以改善）！苹果肌嘭起来，祝大家永远都是18岁少女！【开始训练时可以在脸部涂一点点面霜，以免拉扯到皮肤】

动作开始：

1：双手按住（如图）脸颊，嘴巴张开缩成o字形，手和嘴巴保持不动，嘴慢慢用力笑，保持30秒，恢复o字形，再用力笑，维持30秒。一共来回做3次。

2：双手手指按住（如图）鼻子两侧，慢慢从上往下把鼻子肌肉往天空提拉揉搓，每组30秒，一共做4组。

3：双手的食指和中指按住（如图）鼻子两侧的脸颊，从上往下揉搓，每上下揉搓一次属于一次动作完成，总共做30次。

4：双手的掌根在链接鼻翼两侧的地方稍稍用力压住，掌根慢慢沿着颧骨轮廓提拉至发际线处。重复做6组，每组做10秒。

5：双手的食指、中指、无名指、小拇指，分别压在（如图）脸部位置（要稍微轻轻用力），接着鼻子、上唇用力往上缩，保持住这个动作，四指缓缓向下移动至中指位于嘴角就完成了一次训练。每次移动6秒，一共做6组。

ok~完成，接下来轻轻用手指弹弹脸部，让脸部肌肉放轻松就好啦~