一、家庭温灸床自制方法
很多人都知道，腰背部的督脉、膀胱经和腰背部的原始点，对人的健康和康复非常重要，所以，都想通过灸疗腰背部来调理身体。
但是，自己的腰背部却灸不到，得需要别人帮忙。然而，即使是最爱你的那个人，也不可能天天帮你。
那么，有没有不求人的温灸腰背部的方法？
有。那就是温灸床，也叫艾灸床、躺灸床。
看看下图，是不是很舒适、很销魂？
菩提灸（无烟）专用温灸床，灸材电动移动，售价5800元
电热红外线温灸床（无烟），售价2800元
这些艾灸床很豪华、很高档，也应该比舒适，但是价格都很贵；同时，由于里面有电动机或排烟机等装置，安装、使用、维修都比较麻烦，而一旦出现故障，几乎就无法维修，很可能就报废了。
所以，这种既贵有不便维护的艾灸床，仅适用于专业的灸馆和有钱人家使用，对于普通老百姓家庭，只能望而远之。
那么，有没有一种既便宜又简单有效的温灸床？
有！下面我就教教你怎么做。
1、在网上或当地市场购买一张普通按摩床（大约200-300元）
2、在网上或当地市场购买一具不锈钢烧烤炉（大约100元-150元）。
一定要不锈钢的，否则，用了几次就生锈了，很难看。那种冷轧钢烧烤炉很容易生锈，不要买。
70*16*16厘米不锈钢烧烤炉
3、请按摩床卖家帮助在床面掏空一个70*16厘米的长方形槽（卖家可能收50-100元的手工费）。如果卖家不愿意，只能回来自己开槽了。如下图。
4、安装烧烤炉（大灸箱）
（1）在地板上将按摩床倒过来，将烧烤炉对正掏空的长方形槽倒扣在上面。
用梯形（Z形）固件一端压在烧烤炉的折边，一端用螺钉拧到床板上，每条方木拧1处，共拧4-8处，即可将烧烤炉固定到床板上。见下图。
将按摩床翻过来，正放，就变成了躺灸床。
至此，家用简易躺灸床就大功告成。全部成本大约500元-600元，比前面的那些温灸床便宜多了！
如果盖上长方形槽的盖板，又可以当作按摩床，一举两得，一床两用。
这个家庭简易型温灸床，因为没有安装电动机，大灸箱里面的灸材是固定的；因为没有安装排烟机，灸材只能使用无烟的“菩提灸丸”，不能使用艾条。
二、使用方法（以菩提灸丸为例）
1、将小碟和暖宫灸丸（菩提灸丸、无烟灸丸）在灶台上摊开(每次3-4颗）
2、用大镊子**灸丸，凹面向下在煤气炉上点燃，每次可以同时点2颗。要点燃四周，不留死角，否则，容易中途熄灭。
3、将点燃后的灸丸凹面朝上放入小碟
4、将装着“菩提灸”的小碟放入灸床大灸箱的托板上（每次3-4颗就可以，图中放6颗是为了好看）
5、为了防止温度太烫，应在灸床上垫一张小毛巾被（横放）进行隔热；用加热后的红豆枕当枕头，可以同时温敷颈椎和头部原始点，在艾灸腰背部的同时，也温敷颈椎和头部原始点。
6、喝一碗温热的姜汤或温热开水，有利于发汗排毒和减肥。
7、躺到床上，腰背部正中对准大灸箱；盖上一张被子(秋、冬天要盖棉被），闭上眼睛，开始享受美妙温暖的“菩提灸之梦”吧。
8、温灸大约40分钟后，若觉得温度不够了，可以把垫背的小毛巾被往臀部方向撤退，直接灸腰背部。
9、再过一段时间，若觉得温度不够了，可以在大灸箱的两头抬高托板(需要自己下床操作或请旁人帮助)，缩短菩提灸与身体的距离，继续温灸。
10、整个温灸过程大约70分钟，正好睡了一个美容觉。醒来之时，几乎浑身湿透(减肥啊)，脸色红润，面若桃花（美容啊），你会觉得全身轻松许多，灸疗、美容一举两得，效果要比那些几千元、几万元的美容套餐好得多。
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