腹泻就是大便次数的增多，有慢性腹泻，也有急性腹泻。急性腹泻时一般次数较多。腹泻会使体内丢失大量的水、电解质和营养物质，如果不及时控制，严重的很容易造成身体内脱水，脱水严重时可以威胁到生命。而长期慢性腹泻的，最直接影响的就是营养物质的吸收减少、血少、血亏。
引起腹泻的原因有饮食不卫生，吃的食物过于生冷、过于油腻而造成的消化不良性腹泻；有外感风寒引起的腹泻；也有脾胃虚寒、脾胃虚弱引起的腹泻。慢性腹泻的多是急性腹泻后，症状没有很好的控制而转为慢性腹泻。以前慢性腹泻多见于孩子和女性、老人，现在男性中慢性腹泻的比例也在不断增加，多与贪喝冰镇啤酒、冰镇饮料有关。
现在的孩子有不少是从出生后就患上了慢性腹泻，这与母亲在怀孕期间吃的寒凉食物较多有关。有的孩子一吃母亲的奶就会腹泻，医院里各种方法都治过，就是不见好转，多数是只要停止母乳喂养，宝宝的腹泻就好转，所以这一类的宝宝很可惜，都早早停掉了母乳喂养，改人工喂养。遇到这一情况，我从不去治疗孩子，只是让母亲的饮食做一些调整，多吃一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉、对虾、基围虾、海鱼、洋葱、韭菜等。在这里我推荐一道菜，用黄鳝1斤，瘦猪肉半斤，葱2根，姜一块，蒜一头，再放入少量的八角、料酒、盐、酱油、醋、糖一起红烧。这道菜不但能补血补肾，还能祛除肾寒暖胃肠，每天吃一次，母亲坚持吃半个月，孩子的慢性腹泻自然就会好转。以后母亲每周吃2～3次，不但对宝宝有好处，就连自己也会脸色红润，腰酸背痛的情况都会得到缓解。
喂奶的母亲要学会观察自己的舌苔，如自己的舌苔经常都是白白的，那你的宝宝很容易患胃肠方面的疾病。这类母亲一定要注意饮食上的调整，多吃温热的食物。
大一些的孩子腹泻多与吃了不洁食物或受凉引起。近年来，发现不少孩子是因为吃了补钙、补锌的食品后出现了腹泻。其实只要注意孩子的一日三餐的合理搭配，保证孩子充足的睡眠及运动，孩子一般是不会缺钙、缺锌的。
不论何种原因引起的腹泻，孩子、大人都可以用下列方法解决。
１。 打一个鸡蛋放入碗中绞碎后待用，孩子用2～3片生姜，成人用4～6片生姜，加半勺到一勺的红糖，加水烧开煮5分钟后去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁热喝下，能暖胃肠、止吐泻。最好能一天喝2～3次，第2天再喝1～2次，巩固一下，就能彻底治愈。可治疗受凉腹泻，吃了不洁食物后的腹泻以及脾胃虚弱引起的腹泻。慢性腹泻时最好是每天早晨空腹时喝上一碗，坚持喝不但可以治疗慢性腹泻，慢性溃疡性结肠炎用此方法同样效果很好。
２。 用青艾条熏小腹至肚脐。孩子用2根青艾条，熏15分钟，一天一次，连熏3天。成人可以用4～6根青艾条，连续熏几天后就能彻底治愈。在熏的时候，贴上生姜片效果更好。
３。 吃生大蒜也是治疗腹泻的好方法。
４。 我小的时候，每次腹泻时，母亲总是给我煮三个鸡蛋，将鸡蛋煮的老一些，专吃里面的蛋黄，每次吃了三个鸡蛋黄后腹泻就好了。
５。 生大米或生糯米放在铁锅里用小火炒至米发深黄，稍稍有一点焦黄，然后用这种焦黄的米煮粥，有助于止泻，并能促进消化，小婴儿只喝煮粥时的米汤就可以了，多数效果不错。
６。 肚子痛时可以按压手上的肠子反射区几百下，位置在小鱼际的上三分之一的部位，（如图）按压此处能明显的缓解肚子痛及腹胀的不适，两只手的这个部位都要按压效果更好。只要是长期慢性腹泻或慢性结肠炎的病人，在这个区域都会摸到一条硬筋，按压硬筋时就会酸痛，要经常按压，直到这条硬筋变软，你的慢性腹泻也会得到控制。（正常人是摸不到这条硬筋的）
便秘的治疗
便秘是指排便时间延长，排出艰难而言。长期便秘的人最易出现消化功能失常、食欲减退，还易引起口臭、口苦、舌头糜烂、嘴唇生疮、肛裂、痔疮。老人便秘还会引起一些严重后果，如患冠心病、高血压的老人，会因排便时用力过度发生心脑血管意外而猝死。
便秘跟饮食有直接关系，如吃的辛辣食物过多，吃的蔬菜太少，或者喝水少，都会引起大便的干燥，造成便秘。这时，只要改变一下饮食的习惯，大便就会正常了。要注意的是，有的人长年都是几天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不费劲，这则是个人体质问题，不算便秘，更不需要进行专门的治疗。
有的人已经很注意饮食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得够量，还积极地锻炼身体，常做按摩，可还是便秘，那又是为什么呢？
我们先来看看容易患上便秘的都是哪些人群：
１。 老人易患便秘：在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20%。
２。 女士易患便秘：男士与女士患便秘的比例是1∶4。
３。 孩子易患便秘：很多孩子都存在大便费劲的现象，而且这种情况在逐年上升。
４。 体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人，患便秘的比例最高。
可以说，患便秘的人群就是“老弱病残”：老人血液亏虚；女士又普遍比男士身体虚弱；孩子身体弱小，尚在发育之中；久病卧床不起的人更是血少、血虚，经络不畅，这说明便秘的真正原因是“虚”和“弱”。便秘就是弱势群体中特有的病，你见到过身强力壮、生龙活虎的棒小伙便秘吗？
既然是由于长期“虚”和“弱”引起，而市面上买的上百种治疗便秘的药，吃后能让病人补足血液吗？又有哪种治疗便秘的药吃后能让病人变得强壮？再去看看这些治疗便秘的都是什么药？清肠、泻肠、润肠、洗肠，没有一个是对症治疗，而且还加重了“虚”与“弱”，这就是便秘久治不愈的真正原因。
因此，治愈便秘的根本是改善肠子的供血，让肠子吃饱，肠子才会有足够的力量去运动，就不会便秘。下面就针对不同的人群分别加以阐述。
孩子便秘
现在便秘的孩子越来越多，与现在孩子的整体身体素质弱有直接的关系。现在剖腹产出生的婴儿比例也在增多，剖腹产后的母亲身体亏虚，这么一个大的开腹手术，术后回到病房，麻药药效还没退去，就要开始给宝宝喂奶了，而且现在是母婴同室，母亲得不到很好的休息，伤口长好后，回到家中，给宝宝喂奶、照看孩子的责任大多又是母亲，所以许多产妇在孩子还没满月时，身体就出现了各种不适，如腰酸腿痛、头晕、记忆力减退、睡眠不好等症状，有的还会出现产后抑郁症，这都与产后的身体虚弱，没能及时恢复有关。剖腹产使得产妇的身体受到重创，造成血液亏虚，血的质量明显下降，如不及时补充各方面的营养及注意休息，这时吃母乳的孩子也会出现血虚的症状，如易惊、多汗、胃口不好、便秘、免疫力低易生病等。我见到剖腹产出生的孩子患便秘的比例比顺产的要多许多。
１。 遇到这一类的孩子，如果正在吃母奶，孩子就好调理了。只要将喂奶的母亲血液补足了，孩子吃了营养丰富、血液充足的母乳后，很快会变得健康强壮起来，大便时自然就有力气了。母亲可以吃固元膏，一天1～2次，一次一勺；可以在炖羊肉时放上一小把当归，2～3天吃上一次；还可以用猪蹄炖黄豆、红枣，补血下奶，只要喂奶的母亲及时补足了血液，你的孩子最明显的特征就是睡觉安稳了，大便正常了，胃口开了，孩子很少生病，非常好带。
２。 如果是人工喂养的孩子，只要孩子能吃辅食了，可以给孩子煮苹果、胡萝卜泥，也能治便秘，先把胡萝卜（半寸长）切成片，放入水中，水刚刚没过胡萝卜片就可以了，煮5～10分钟后，加苹果（半个）再煮5分钟就可以了，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥就可以喂了。
３。 10个月以上的孩子便秘时可以喂黑木耳红枣粥，做法是这样的：一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天，孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来了，第三天可以再吃一次巩固一下，多数便秘的孩子吃三天就能解决便秘的问题，以后孩子再出现便秘的情况，同样按上面的方法做就可以了。
４。 难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药。用开塞露没有副作用。用时将开塞露的前端剪去，然后用指甲剪上面的锉子将开塞露口的周围锉的圆滑，再在口的四周涂上润肤用的膏剂，让孩子爬在你的腿上，你用左手轻轻的固定住肛门，并微微将肛门撑开，用右手将处理好的开塞露慢慢地塞进孩子的肛门里3～4厘米，然后将开塞露的液体全部慢慢的挤出，拔出后左手要捏紧肛门，最好能让开塞露多停留几分钟，这时再让孩子大便，这样孩子就能很顺利地解决大便了。
成人便秘
１。 黑木耳红枣粥同样可以吃，只是量要加大一些，黑木耳8片，红枣40粒，制作的方法同上，可以每天吃一小碗。但舌苔发白时不要吃。
２。 吃固元膏每天1～2次，一次一大勺。
３。 当归粉每天2次，一次小半勺。
４。 多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜可以帮助排便。
５。 红枣8粒（铁锅中炒黑后用）、桂圆8粒，枸杞子6粒，每天用开水冲泡，当茶饮，坚持喝能治便秘。
６。 坚持每天用背部撞墙20～30分钟，坚持半个月便秘能明显改善或治愈。
７。 坚持做转腰操，每天30分钟，也是治疗便秘的好方法。
