眼睛酸胀有异物感、干涩流泪、看东西变糊、视力下降、畏光闪光、视线有漂浮物甚至黑影、视野缺损……你还以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些症状，可能预示你的眼底黄斑区出问题了。
黄斑病变危害人群广，危害性大。50岁以上的发病率可高达15.5%，且年龄越大发病率越高，却极易被忽视。
患者体会
▷▷“我68岁了，近年视力逐渐下降，看东西模模糊糊的，前几日做了眼病筛查，得了白内障和黄斑病变，这该咋办？”
▷▷“我爸快80了，之前经常眼睛不舒服，还以为年纪大引起的。后来看到斑马线扭曲了，才知道眼睛出问题了，检查出黄斑病变。医生说还算及时，不然可能会失明。”
▷▷“我才37岁，黄斑病变简直是恶魔，生活、工作都会崩溃，吃的、滴的、贴的药物都试过，就是不见效，快被它搞疯了，常人根本无法体会这种痛苦。”
中老年人即便有视野模糊等症状，也常误以为是“老花眼”而耽误治疗。所以因黄斑病变而导致的失明，比白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变的总和还要多。
而如今，大多数成年人对手机、电脑、电视的依赖性越来越大，危险因子增多，黄斑病变人群越加增多，也越加年轻化。
▲模拟：黄斑病变者的视野
黄斑病变究竟是什么？为什么会有如此大的危害？
黄斑区，是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域，汇集了80%的视觉信息，是视力中最敏锐、最重要的部位。一般做视力检查时，就是查黄斑区的视觉能力。
但眼睛不同于皮肤等组织，特别是视神经，没有再生功能。一旦受损，一定伤及视网膜，可引起中心视力下降甚至突发性失明，导致阅读、驾驶、识别面部特征等受阻。且一旦病变，很难治愈，甚至是永久性的。
所以，千万别忽视眼睛出现的任何异常症状，预防永远大于治疗！不论是近视眼、老花眼、白内障、青光眼等眼疾，还是眼胀、眼痛、红血丝等视觉疲劳的症状，都要引起重视。
为什么我们的眼睛这么容易老化、受到伤害？很多专家把原因归为以下几点：
自由基无处不在，它是引起衰老的根本原因，也是“万病之源”。而中老年人机体功能衰退，清除自由基的能力降低，导致过多的自由基堆积在体内。
自由基过多，会加大破坏力度，对眼睛的危害更大。视网膜是人体用氧气最多的组织之一，更易受到自由基的侵袭，还会损伤晶状体，加大黄斑病变、白内障、角膜水肿等眼疾风险。
太阳光会晒伤皮肤，也会伤害眼睛，增加病变风险。而手机、平板、电脑等电子产品的过度使用、节能灯使用不当，都会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。
现如今，家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，但对电子产品的依赖性“有增无减”，且时常熬夜、失眠等，易造成眼疲劳，甚至很难缓解。
此外，过度用眼会降低新陈代谢能力，代谢废物残留过多，黄斑区也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，导致视力急剧下降，发生黄斑病变。
随着近视的加深，尤其是高度近视者，眼球会逐渐变大、变长，视网膜也会越来越薄，发生青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等眼底病变的概率远高于常人。
若过度用眼，很可能诱发黄斑裂孔等病变，导致视网膜出现“破洞”甚至脱离。
可以毫不夸张地说，高度近视者，防控度数增加、预防眼底并发症的发生和发展几乎是终生大事。
总结来说，我们的眼睛每天都可能因为各种因素，持续受到伤害，增加病变风险。那么，除了避免过度用眼，该怎么预防或改善眼疾？
很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，但视力却逐年降低？
很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作，自由基过多，有害物堆积，眼睛甚至其他身体部位就会出现问题。因此，早在1996年，叶黄素就被加入为膳食补充剂，建议每日用量约为6毫克。
黎晓新 主任医师
北京大学人民医院眼科主任
黄斑是我们产生视觉最重要的一个部位，您的视力是0.1还是0.2都由它决定的。
但黄斑病变对眼睛的伤害是不可逆的。一方面，生活中光线强的时候，会对眼睛产生刺激症状，导致眼睛很不舒服；另一方面，随着年龄的增加，组织退化变薄，会引起黄斑功能下降；而外伤、炎症、高度近视、视网膜变性等诸多因素都可以导致黄斑裂孔；黄斑病变还会引起视物变形、中间有小黑点……治疗不及时，很可能出现致盲危机。
其实，黄斑的视细胞里面主要含有叶黄素，可以帮助我们眼底黄斑不出现病变。
它是主导视力的核心营养物质，也是视网膜黄斑区不可或缺的营养素。一旦缺乏，眼睛就受到影响，甚至逐渐出现病变直至失明。
但人体无法合成叶黄素，对果蔬中叶黄素的利用率也非常低，所以普遍群体中很多人都缺乏叶黄素却不自知。如果年轻时就有近视、散光等，很可能预示叶黄素不足，而40岁后叶黄素会加快流失，50岁左右就逐渐出现病变倾向。
它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光，避免光线对视网膜的破坏，从而阻挡细胞过度氧化造成的衰老、病变。
它能抵抗并清除自由基，排出代谢废物的同时，能保持细胞活性，并促进网膜细胞中视紫质的再生成，从而延缓眼衰老，预防白内障、黄斑变性等眼疾的发生，保护、增进视力。
更重要的是，叶黄素能预防后遗症，改善眼功能。充足的叶黄素能让眼睛有足够的营养，阻止病情恶化，降低病变风险。
目前，叶黄素也已经成为眼科领域预防及改善近视、远视、黄斑病变等眼疾的重要营养素。
天然叶黄素酯优势更明显。随着研究的深入，发现从万寿菊中提取的叶黄素酯比叶黄素更强大。因为叶黄素在储存、食用等过程中会因为光、热、PH值等，大幅度降低利用率，局限性过大。
而叶黄素酯，成分更为稳定。到肠道后才释放出活性成分，生物利用率可高出61.6%，又能快速充分吸收，安全高效。因此，2008年，国家卫生部批准叶黄素酯为新资源食品功效原料。
叶黄素酯 花青素，护眼黄金搭档
叶黄素酯和花青素，被称为“护眼黄金搭档”，两者都是强抗氧化剂，能清除自由基，延缓眼睛的老化。
花青素能改善眼部环境，增强视力。临床证实：花青素不仅能促进视网膜视紫质的再生成，还能促进血液循环，增加睫状肌的血流量，帮助消除眼疲劳，淡化黑眼圈，减少红血丝，阻止视力进一步退化，并增强视力。
花青素是叶黄素强有力的“同盟”。首先，它能减少叶黄素被氧化，使更多叶黄素抵达眼部；其次，能促进人体对叶黄素的吸收，为眼部提供更多的营养，降低各类眼疾的发病及恶化风险。
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