糖尿病是由遗传因素和环境因素长期共同作用引起，与糖友同家族的人得糖尿病的可能性比较大。
但是，通过避免和控制糖尿病的高危因素，糖尿病又是一个可控可防的疾病，在疾病的早期做好生活方式及药物干预等措施，可大大降低糖尿病发生率。
生活方式的干预
1.日行一万步：
经常运动有利于增强机体对胰岛素的敏感性。预防糖尿病发生的运动要求贵在持之以恒并且能融入日常生活中。
在运动中要注意：运动时间一般要持续30分钟以上；以中等强度的有氧运动为宜，避免高强度运动；平时最好安步当车，出行少开车，多走路、多骑自行车。
另外，每坐1小时要起来走几分钟，避免久坐。
2. 学会“管住嘴”：
要重视高脂肪、高热量、高糖饮食的危害，减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，平常多喝水，多吃各种粗粮、蔬菜水果，规律饮食，戒掉不吃早餐的坏习惯。
3. 努力减“肥肉”：
如果您已是超重/肥胖者[BMI指数（体重/身高2）≥24kg／m2）]，千万别掉以轻心，肥胖是糖尿病最危险的促进因素，努力减肥是当务之急！减重并长期保持，即可大幅度降低糖尿病的患病风险。
4. 警惕“糖”来临：
正常情况下，人体脏器功能随着年龄增加而下降，所以，45岁及以上人群，每半年或每年应筛查一次血糖，如有多食、多饮、多尿、体重下降，瘙痒症状，经常饥饿，手足麻木，要及时检测血糖，警惕疾病来了！
5. 不吸烟：
吸烟是糖尿病的独立危险因素，美国和日本等多项临床研究都证明吸烟与糖尿病的危险呈正相关性。研究指出，既往有吸烟史者其2型糖尿病发病率较无吸烟史者高28%，被动吸烟者发现糖尿病的相对危险度高达1.16，比主动吸烟者发生糖尿病的相对危险度1.10还要高。所以，尽量避免主动或被动吸烟。
6. 保持心情愉悦：
长时间处于紧张焦虑之中，容易让人交感神经系统持续处于兴奋状态，内分泌、免疫系统功能改变，会使血糖值升高，增加罹患糖尿病的风险。
因而要学会调节心理，保持心情愉悦、规律作息，对预防糖尿病有积极意义。
药物干预
空腹血糖≥6.1且<7.0>者为空腹血糖受损（IFG）；葡萄糖负荷后两小时血浆血糖≥7.8且<11.1mmol>者为糖耐量低减（IGT）。
IFG和IGT合称糖尿病前期。GT或IFG人群，糖尿病的转化率为正常血糖者的8倍多！
美国糖尿病协会发布专家共识表明：
仅有糖尿病前期只需调整生活方式，而对于合并有以下条件的危险人群可以根据需要联合使用二甲双胍：
45岁≤年龄＜60岁、BMI指数≥35kg／m2、糖尿病一级亲属家族史、高血脂、高血压、糖化血红蛋白大于6.0%。
另外，患有高血压、高血脂、心脑血管疾病者，积极配合医生治疗也很重要。
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