本期做客《凤凰大健康》的嘉宾是
北京大学滨海医院院长
北京大学第一医院泌尿外科
张骞 主任医师
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看不见的中年油腻
是导致肾癌的罪魁祸首？！
上图中的一缸油，其实就是一个油腻的中年人内脏脂肪的量！可怕的是，一旦内脏组织被油腻侵犯，那么癌变的几率将大大提高！可以说油腻是发生在很多中年人身上的，缓慢生长的癌症！
更可怕的是，就算有的人看似不胖、不油腻，也可能因为内脏脂肪过多，导致肾癌、肠癌、肝癌等一系列癌症的发生！
肥胖是肾癌的元凶！
隐藏在腹部的脂肪，会产生大量的名为成纤维细胞生长因子2的蛋白质。这种蛋白质会使正常的细胞变得脆弱，进而引发癌变。与皮下脂肪相比，内脏脂肪产生的这种蛋白质会更多，所以它的危害就更大！
在肾癌的病人中，有三分之一的病人，属于由于肥胖，尤其是内脏脂肪的堆积，导致肾癌的发生！
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男女肥胖比例其实存在明显差异！
例如：北京（中年肥胖比例）：男性为为32.7%，女性为67.3%；福建（中年肥胖比例）：男性为31%，女性为68.9%。
肾癌的发病率从男女上看也有明显的差异！大概男性发病率是女性的3-4倍！这不仅仅和男性平时的饮食相关，也和男性多发的肥胖类型有关！
苹果型肥胖vs梨型肥胖
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苹果型肥胖
苹果型肥胖，在外形上表现为四肢还算纤细瘦弱，特别是下肢会偏瘦，脂肪大多集中在腰腹部的位置，多为内脏脂肪。较明显的特征就是“大肚子”，传说中的“水桶腰”、“游泳圈”、“啤酒肚”，都属于苹果型肥胖。
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梨型肥胖
梨型身材脂肪主要囤积在臀部及大腿上，上半身瘦下半身胖，也被称之为周围性肥胖。
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
苹果型身材比梨型身材更可怕！因为苹果型身材预示着您的身体中有更多的内脏脂肪，也就会对包括肾脏在内的很多器官有不良的影响！
如何检测内脏脂肪是否超标？
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如何检测内脏脂肪是否超标了呢？
最标准的方法是通过腹部的CT扫描来决定！内脏脂肪指数VFI，将腹部扫描的脂肪面积大小分为30个等级！其推算方法为:内脏脂肪指数=内脏脂肪面积除以10CM。这里说的CM，不是长度的厘米，而是乳糜微粒的缩写！
当然，很多人不会为了测内脏脂肪而特意去做一个CT。所以专家建议，大家可以在家用一个简单的量腰围方式，粗略的判断自己的内脏脂肪是否超标！如果男性腰围超过85cm，女性腰围超过80cm，那么说明内脏可能已经存在过多的脂肪。而如果内脏一旦被过多的脂肪包裹，那么癌症风险将大大提高！
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男性必读！
这些饮食竟是可怕的伤肾元凶？！
喝酒伤肾？有种行为比喝酒更可怕！
酒精在血液循环当中，是时时刻刻通过肾脏来过滤的。当肾脏浸泡在一个比较高浓度的酒精的血液里，当喝酒过量的时候，酒精还没有来得及及时地排出肾脏，就会导致肾脏在短时间之内受到酒精的刺激，那么对肾脏的刺激和伤害自然会很大。
很多人觉得喝茶可以“解酒”，但喝茶这个行为，其实可能对肾脏造成巨大的伤害！浓茶里边含有一种物质叫茶碱，它可以使肾脏发挥一种利尿的作用。如果使用浓茶醒酒，那么就会让茶碱发挥利尿的作用，加速酒精的排泄，从而进一步的伤害到肾脏！
专家提示
平时正常的饮茶不会伤肾，当在喝了酒后，试图用大量的茶或者浓茶“醒酒”，才会对肾产生极大的伤害！
Emma提示
如果一定要喝酒，可以试试几个小妙招：
1. 喝酒前吃一点东西，可以缓解酒精的吸收。
2. 喝酒时记得多喝水，预防脱水状态
3. 喝酒后要注意保暖，预防散热加快引起体温的降低
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女性必看！
健康饮食中竟然隐藏着伤肾风险？！
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研究表明：
每天喝一杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%；每天喝两杯橙汁的妇女，痛风危险再增加2.4倍！
另一项研究表明：
一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70%！
现在流行不吃晚饭，用果汁代餐减肥的方法。其实，如果采用多喝果汁少吃饭的方式减肥，不但可能减肥失败，更有可能伤害肾脏，甚至引起痛风！
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惊人！
中年人两大伤肾生活习惯大公开！
工作压力大竟然会伤肾？！
大多数的中年人，都在职场中打拼。而生活中无处不在的压力，会让机体处于一种亢奋的状态，也就是交感神经兴奋。而交感神经兴奋会导致体内代谢的水平升高，从而导致内源性的尿酸的量升高，从而起到了伤肾的作用！
而含钾的食物是可以降低尿酸水平的！例如香蕉、西芹、西蓝花等，都是压力大的人士的降压护肾选择！
运动不当也伤肾？！
很多人或许为了避免中年油腻发生在自己的身上，为了身体的健康，选择运动的方式维持自己的身材。但是如果运动时不注意运动强度和身体能接受的范围，也可能会伤肾！
例如一个人如果许久没有锻炼，突然去健身房做大重量训练，又跑了一小时的步，这种大强度的训练，很有可能导致肾衰竭的发生！
剧烈运动为什么伤肾呢？因为可能会横纹肌溶解！当剧烈运动时，人的肌肉会发生一些细微的变化。当骨骼肌细胞被破坏了，就产生了肌红蛋白。肌红蛋白会随着血液进入肾脏，出现酱油色的尿液。当肌红蛋白堵住了肾脏，就会出现无尿的情况，也就是横纹肌溶解的表现！
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
为避免运动伤肾，大家应该注意：
1. 不要长期做大体量、大强度的锻炼，以免肌红蛋白长时间对肾脏产生伤害。
2. 运动要循序渐进，许久不动后突然运动过长，可能会导致肾衰竭的发生！
专家提示
运动时，可以选择多喝水，让肌红蛋白在血液循环的过程中被快速地排泄出去，如果等到身体内肌红蛋白浓度过高，堵塞肾脏，那么就会对肾脏造成不可逆的伤害！
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判断肾脏健康，只需学会看一种液体！
出现血尿是否意味着肾癌？
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
血尿和肾癌之间是没有相关性的！
肾癌只有到体积非常大的时候，也就是当肾肿瘤长到突破了集合系统，导致集合系统出血时，才会出现血尿！
肾癌会遗传吗？
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
绝大多数肾癌是不遗传的！95%以上甚至更高的肾癌，是散发性肾癌。也就是说肾癌是后天的饮食习惯等因素导致的一种肿瘤
简单来说，就是肾癌都是自己作出来的！
肾切除后，会影响性功能吗？
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
肾脏是排尿过滤代谢的一个器官。
所以切掉一个肾脏，其实对于性功能本身而言，是不会有任何的影响的！
查肾癌可否用肿瘤标记物？
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞：
肾癌到目前还没有一种肿瘤标记物可以查到。
但是，其实只要定期体检，只需要通过B超的手段，就可以发现早期的肾癌！
编辑：陆小凤、巴塔木
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