本期做客《凤凰大健康》的嘉宾是
北京大学滨海医院院长
北京大学第一医院泌尿外科
张骞 主任医师
1
看不见的中年油腻
是导致肾癌的罪魁祸首?!
上图中的一缸油,其实就是一个油腻的中年人内脏脂肪的量!可怕的是,一旦内脏组织被油腻侵犯,那么癌变的几率将大大提高!可以说油腻是发生在很多中年人身上的,缓慢生长的癌症!
更可怕的是,就算有的人看似不胖、不油腻,也可能因为内脏脂肪过多,导致肾癌、肠癌、肝癌等一系列癌症的发生!
肥胖是肾癌的元凶!
隐藏在腹部的脂肪,会产生大量的名为成纤维细胞生长因子2的蛋白质。这种蛋白质会使正常的细胞变得脆弱,进而引发癌变。与皮下脂肪相比,内脏脂肪产生的这种蛋白质会更多,所以它的危害就更大!
在肾癌的病人中,有三分之一的病人,属于由于肥胖,尤其是内脏脂肪的堆积,导致肾癌的发生!
Emma检索到
男女肥胖比例其实存在明显差异!
例如:北京(中年肥胖比例):男性为为32.7%,女性为67.3%;福建(中年肥胖比例):男性为31%,女性为68.9%。
肾癌的发病率从男女上看也有明显的差异!大概男性发病率是女性的3-4倍!这不仅仅和男性平时的饮食相关,也和男性多发的肥胖类型有关!
苹果型肥胖vs梨型肥胖
1
苹果型肥胖
苹果型肥胖,在外形上表现为四肢还算纤细瘦弱,特别是下肢会偏瘦,脂肪大多集中在腰腹部的位置,多为内脏脂肪。较明显的特征就是“大肚子”,传说中的“水桶腰”、“游泳圈”、“啤酒肚”,都属于苹果型肥胖。
2
梨型肥胖
梨型身材脂肪主要囤积在臀部及大腿上,上半身瘦下半身胖,也被称之为周围性肥胖。
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
苹果型身材比梨型身材更可怕!因为苹果型身材预示着您的身体中有更多的内脏脂肪,也就会对包括肾脏在内的很多器官有不良的影响!
如何检测内脏脂肪是否超标?
Emma检索到
如何检测内脏脂肪是否超标了呢?
最标准的方法是通过腹部的CT扫描来决定!内脏脂肪指数VFI,将腹部扫描的脂肪面积大小分为30个等级!其推算方法为:内脏脂肪指数=内脏脂肪面积除以10CM。这里说的CM,不是长度的厘米,而是乳糜微粒的缩写!
当然,很多人不会为了测内脏脂肪而特意去做一个CT。所以专家建议,大家可以在家用一个简单的量腰围方式,粗略的判断自己的内脏脂肪是否超标!如果男性腰围超过85cm,女性腰围超过80cm,那么说明内脏可能已经存在过多的脂肪。而如果内脏一旦被过多的脂肪包裹,那么癌症风险将大大提高!
2
男性必读!
这些饮食竟是可怕的伤肾元凶?!
喝酒伤肾?有种行为比喝酒更可怕!
酒精在血液循环当中,是时时刻刻通过肾脏来过滤的。当肾脏浸泡在一个比较高浓度的酒精的血液里,当喝酒过量的时候,酒精还没有来得及及时地排出肾脏,就会导致肾脏在短时间之内受到酒精的刺激,那么对肾脏的刺激和伤害自然会很大。
很多人觉得喝茶可以“解酒”,但喝茶这个行为,其实可能对肾脏造成巨大的伤害!浓茶里边含有一种物质叫茶碱,它可以使肾脏发挥一种利尿的作用。如果使用浓茶醒酒,那么就会让茶碱发挥利尿的作用,加速酒精的排泄,从而进一步的伤害到肾脏!
专家提示
平时正常的饮茶不会伤肾,当在喝了酒后,试图用大量的茶或者浓茶“醒酒”,才会对肾产生极大的伤害!
Emma提示
如果一定要喝酒,可以试试几个小妙招:
1. 喝酒前吃一点东西,可以缓解酒精的吸收。
2. 喝酒时记得多喝水,预防脱水状态
3. 喝酒后要注意保暖,预防散热加快引起体温的降低
3
女性必看!
健康饮食中竟然隐藏着伤肾风险?!
Emma检索到
研究表明:
每天喝一杯橙汁的妇女,其痛风危险增加41%;每天喝两杯橙汁的妇女,痛风危险再增加2.4倍!
另一项研究表明:
一罐含糖饮料会让女性痛风风险增加70%!
现在流行不吃晚饭,用果汁代餐减肥的方法。其实,如果采用多喝果汁少吃饭的方式减肥,不但可能减肥失败,更有可能伤害肾脏,甚至引起痛风!
4
惊人!
中年人两大伤肾生活习惯大公开!
工作压力大竟然会伤肾?!
大多数的中年人,都在职场中打拼。而生活中无处不在的压力,会让机体处于一种亢奋的状态,也就是交感神经兴奋。而交感神经兴奋会导致体内代谢的水平升高,从而导致内源性的尿酸的量升高,从而起到了伤肾的作用!
而含钾的食物是可以降低尿酸水平的!例如香蕉、西芹、西蓝花等,都是压力大的人士的降压护肾选择!
运动不当也伤肾?!
很多人或许为了避免中年油腻发生在自己的身上,为了身体的健康,选择运动的方式维持自己的身材。但是如果运动时不注意运动强度和身体能接受的范围,也可能会伤肾!
例如一个人如果许久没有锻炼,突然去健身房做大重量训练,又跑了一小时的步,这种大强度的训练,很有可能导致肾衰竭的发生!
剧烈运动为什么伤肾呢?因为可能会横纹肌溶解!当剧烈运动时,人的肌肉会发生一些细微的变化。当骨骼肌细胞被破坏了,就产生了肌红蛋白。肌红蛋白会随着血液进入肾脏,出现酱油色的尿液。当肌红蛋白堵住了肾脏,就会出现无尿的情况,也就是横纹肌溶解的表现!
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
为避免运动伤肾,大家应该注意:
1. 不要长期做大体量、大强度的锻炼,以免肌红蛋白长时间对肾脏产生伤害。
2. 运动要循序渐进,许久不动后突然运动过长,可能会导致肾衰竭的发生!
专家提示
运动时,可以选择多喝水,让肌红蛋白在血液循环的过程中被快速地排泄出去,如果等到身体内肌红蛋白浓度过高,堵塞肾脏,那么就会对肾脏造成不可逆的伤害!
5
判断肾脏健康,只需学会看一种液体!
出现血尿是否意味着肾癌?
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
血尿和肾癌之间是没有相关性的!
肾癌只有到体积非常大的时候,也就是当肾肿瘤长到突破了集合系统,导致集合系统出血时,才会出现血尿!
肾癌会遗传吗?
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
绝大多数肾癌是不遗传的!95%以上甚至更高的肾癌,是散发性肾癌。也就是说肾癌是后天的饮食习惯等因素导致的一种肿瘤
简单来说,就是肾癌都是自己作出来的!
肾切除后,会影响性功能吗?
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
肾脏是排尿过滤代谢的一个器官。
所以切掉一个肾脏,其实对于性功能本身而言,是不会有任何的影响的!
查肾癌可否用肿瘤标记物?
北京大学第一医院 泌尿外科 主任医师 张骞:
肾癌到目前还没有一种肿瘤标记物可以查到。
但是,其实只要定期体检,只需要通过B超的手段,就可以发现早期的肾癌!
编辑:陆小凤、巴塔木
联系客服