“拳架下”第三期培训班圆满结束了，这是我参加过的教学方法最好，教学效果也最好的一次培训学习。在短短的五天时间内，新学员学会了拳架的手眼身法步及如何以形带炁练拳架；老学员在深入学习的同时也实践了如何做助教，教学相长，收获皆大。
一、课堂组织有序高效。
在一个有限的长方形的场地，如何有效展开一百多人的现场教学呢？
我提前去培训现场，仔细查看了会场，设想了几个队形方案。课后进行了比较，觉得老师组织的这种队形非常巧。
队形是这样的：所有新生从低到高排列，然后五个人一排。老师根据报名学习人数，预先指定了十八位助教。助教也是从低到高排好，每一组新生配一个助教。所有复训生站在最后，也是根据这个原则排队。助教既可站在每一排的旁边，就近指导自己这一组的五个人，也可站在五人前面领练，让这一组的人看得清清楚楚。台上助教和老师在讲解和示范分解动作时，大家是快速集中盘坐、正坐在地上，后面的同学都能完全清楚的看到。集体练习时大家又立马返回队形中。
这种队形分组安排，既有小组教学的优势，也兼顾到大组合练的需要。两者有机结合，保证了教学的有序和高效，能最大程度保证教学效果。
二、拓展思维，提升格局。
作为助教，学习如何提高学员的思维格局是学习郑子太极这个思想拳的重要事项。
无论是三功班、拳架班、深化班和年会等，老师的随聊话题是最吸引同学、最受大家欢迎的。果不其然，这一次老师又带我们看到了窗外的不同风景。这次最触动我的就是老师讲的边界概念，让我们了解边界内的人生与边界外的人生有什么不一样。突破了边界，就有可能让自己以后的人生能连接到边界外的世界，让自己人生的可能性从有限延伸到无限。
人生不设限，我们不仅要在思维上有突破，更要有行动的勇气，打开自己，直面各种可能性，就有可能改变，就有创造自己生活的能力。
作为助教，我们也要想办法把这种看待事物的眼界、思维、格局等传递出去，让广大学员扩展看世界的角度，训练内心，使心胸更开阔，感受更精微化，去领悟郑子太极更细微、更深入的内涵。
三、进度强度，张驰有度。
五天学完拳架下，难度很大。老师每天要教好几个动作，时间紧迫。老师会随时根据同学学习的进度和状态，调整调控教学的时间长短和内容。每天的训练安排都是难易结合，突出训练一个重难点动作，让初学者容易掌握。
老师还会根据每一阶段新动作的训练强度，穿插基本功训练来进行调整。如单鞭训练后，安排抖身训练；单鞭下式训练后安排疗膝功训练；练左右分脚和转向蹬脚前，安排鸟申训练；每天上午和下午训练前先练鸟伸；还有橐籥功和搓腰阳性功等都适时安排进来了。
老师也随时根据学生的体能情况，合理安排坐下休息听课的时间，做到讲练结合，劳逸结合。这段同学们体能休息的时间也是老师与同学们深度交流的时刻，是同学们非常珍惜的难忘时光。
四、形象比喻，加深理解。
老师上课有非常多的生动形象的比喻，一来可以让我们快速地记住动作，二来可以让我们逐渐进入内观自己的状态。首先：老师用字非常讲究，手荡、脚荡、垂肘、流动、落胯等，用词不一样，内在感觉是不一样的。老师还讲眼神，讲意念，讲借假修真，讲想象力。老师说练拳架时手掌要像熊经功一样采炁，同学们当时就会感觉炁感非常强。当跟随老师练习手荡时，手上的炁感也就完全不一样。老师一提示中指翘起时，瞬间就有炁贯末梢的感觉。老师一说涌泉离心力带动，就能立即感觉出主动与被动的差别。
通过这些借假修真的比喻和意念引导的训练，所有学员对于练拳架的炁感都是非常有感觉的。这个对助教来说是今后要着力提升的教学技能，我们要在逐渐提高自身功体的同时也学会如何更准确地使用教学语言来教学。
五、以老带新，教学相长。
老师为了培养老学员当老师的能力，每一个动作都由一位老同学先讲解。这样让助教不仅要能自己练好，也要学会如何去教学，去组织表达。老师随后点评补充，这样的教学形式让人印象深刻。
助教们都作了认真的准备，从讲课的内容，讲课的形式，讲课的语言等方面都各有特色。
广西的陆家钦师兄，有着扎实的基本功底，可以在单脚操根的同时，缓缓随意示范鸟伸，并用朴实无华的语言慢慢讲解要领。老师笑夸，陆师兄是一边睡觉一边操根的。我明白了，像陆师兄一样高度自律，坚持苦练，自然根深。
唐山的梁玉红师姐，有扎实的基本功，还有不俗的教学功底。语言组织精练，示范简单明了，口令快慢适中，照顾到了绝大多数同学的感觉。还能一边讲课，一边将动作前后左右每个方向都示范给大家看。
在学动作的时候，同学们跟着台上的助教集体练习，同时旁边的助教们不停地对本组同学进行手眼身法步的辅导。五天下来，助教老师对本组同学持续五天的手把手的调整，不仅让同学们加快掌握动作，同时，也训练了助教老师的一眼能看出对方毛病，进行纠正的能力。相信经过这样高效的训练模式，学生会学得更快更好，每一位助教老师都很快能具备教学的能力，教学相长，自己也能取得很大的进步。
六、个人教学回顾。
作为助教，我申请教学的是玉女穿梭这个动作，教学时主要从下面二个方面入手。
1、分段教学：
为了让大家在短时间内有效地记住这个动作，我采取了分段教学的方法，重点教第一梭，记住了第一梭以后，后面的三梭动作类似，教学速度就很快了。课后，我在听取同学们的反馈意见后，感觉还可以再精练语言，提高教学效率，多留出一点重复训练的时间以利于新同学记忆。
2、共性问题教学：
第一是方向问题。初学者身法各部位协调统一整体朝同一个方向是有困难的。这次教学为了让同学们对方向有个准确的概念，我在白板上画了图。陈新政师兄还临时主动上台协助示范，让同学们能更直观的理解。
第二个是初学时身体先动问题。初学者容易身体先动。所以，在每一动后的口令，加上了落。让大家明白，先操根再走下一动，一定不能让身体先动。同时也照顾到不同学习进度的同学，能跟上动作的学习节奏。
第三个问题是全虚全实的问题，初学是特别容易忽视的。所以，在口令中不断加入行功和熊经功的提示。不要一边移动，一边旋转；或者一边旋转又一边移动。让同学们自己把行功和熊经功已经掌握的要领能一点点往动作中带进来。
老师在我讲解完后补充了重要要点，就是左右手需要同时神意采气、松肩垂肘等。在以后的练习和教学中，要举一反三，在每一个动作中强调这一点。
虽然这次培训的效果很好，但毕竟时间有限。而拳架的修练和提高，教学水平的提高是一辈子的事情。经常交流是提高自身的一个重要途径。所以，同学们如果能参考这次培训的组织模式、参考上课前民宿团聚时的学习方式，就近经常组织团聚、交流和学习，大家互相纠正动作，人人学做助教，就会有一个非常好的学习氛围，就会在心炁门太极院这个大团队里面，互助互帮，携手同行，从而达到影响和帮助更多人的目的。
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