浅谈我对落胯的认识

要谈落胯，我想先谈一下对“松”的理解。练太极都讲求一个“松”，我的理解这个松有两层含义。一为意识上的“松”，不要用多余的拙力；一为身体各关节的“松开”，使各个关节的活动幅度增加、可以调整的余地增加，从而能够重新组合出更合理的骨骼架构。意识上的“松”为因，身体关节的“松开”为果。但并不是说你意识上松了，身体关节就会自然松开，这是不可能的。在心炁门郑子太极完整训练体系中，虎背靠山功就承担了把这个因转换为果的角色。

谈回到落胯，我认为落胯也属于“松”的范畴，那么落胯也就同样有两层含义。一是意识上的落胯，也就是大多数太极拳老师都会教大家的“想象着屁股后面有一个高凳子，你正要准备坐下但膝关节还没有动作发生、屁股有往下松落这一瞬间的感觉”；二是胯关节有了一定的活动幅度、有了一定的调节余地，能真正的落下去。落到哪里去呢？落到脚底。

并不是屁股真的碰到了脚掌，而是整个人的重心能够籍由落胯这个动作全部沉到脚底。前一个落胯是最初的落胯，是意识上的松，这个时候你的胯关节是“死”的，还动不了。第二个“落胯”才是真正意义上的落胯，这时的胯是有动作的，只是外形上不容易看得出来。练到了，你自己就能够非常明显地感觉得到这个动作的存在，同时脚底会变得非常密实，就像跟地面焊接在一起了。还是那句话“一层功夫一层理”，练到了就自然会明白，没练到怎么说你都不可能明白。

因此，在刚开始练靠山功时的落胯，你就想像着屁股往下掉的感觉就行了，不用想太多。坚持练习积累到一定的量后，你就能感觉到胯真的能下落一丝丝了。

对了，落胯也是永无止境的哦！因为我目前只练到这个层次，只能讲这么多。更深的东西，要等练到了才讲得出来。

心炁门太极院免费广传养生五功（虎背靠山功、橐籥功、疗膝功、正坐、搓腰阳性功）在全国已经有上万人练习，已经奇迹般地改善了很多人的身体健康状况，对大多数人来说，坚持练习养生五功就已足够。对身体健康和人生目标有更高追求的朋友，建议你跟杨竣雄老师学习心炁门郑子太极完整训练体系。

我是云南楚雄的彭鹏，参加过杨竣雄老师郑太三功线下班、郑太三功复训、郑子太极拳架上、拳架上复训、郑子太极拳架下、拳架下复训。现已提前退休，长期居住云南省楚雄州楚雄市，想要学习免费广传养生五功或想学习门内传承功法（郑太三功）又不便长途奔波的朋友可以加我微信pp19188568275，验证信息“养生五功”或“郑太三功”。

郑太三功必须当面教学，只教当地和周边方便面授的学友，外地学友可以找我帮你推荐你当地的师资。全国很多城市都有非常优秀的师兄师姐，他们都具备心炁门“我为人人”的气质，乐于分享、乐于助人。

目前已经开武馆的师兄分别有：江苏省通州的王永骏师兄（微信号：W15190942433）、安徽省和县的陈国权师兄（微信号：Cgq074733）、浙江省杭州的田建明师兄（微信号：tianjianming8895）。

还有即将开馆的深圳团队联系人有廖华师姐（微信号：qsmx700115）、陈新政师兄（微信号：taijiren989965）、吴瑛师姐（微信号：wxid_njhswbe72t4x22）、陈玲师姐（微信号：wxid_1mep3hvf1ytn21）等等。

尚未开馆的师兄师姐们也非常乐意教授养生五功或郑太三功。

【诸罗遁叟注】：

烦请心炁门太极院内部同学们，目前已有开馆者，或已在某固定场地教学者，撰文一篇并附上图片素材给本人（邮件：[e-mail] ）。内容请一并给出您的联系方式与教学所在详细地址，以便当地学友方便求教寻访。如果暂时没办法撰文，那么也可以将联系方式与教学地址汇总给嬉兮姐，再由她转交给我即可。（如果属于不定期教学者，暂时不用提供信息。）

诸罗遁叟必须知道，目前全国哪些城市已经有站出来教学的郑太一脉师资，以便做更妥善的回传与隐退规划。

唯有全国大多数城市都有了郑太一脉的回传师资，我才能算履行完成对老师的承诺。本人必须知道目前情况，才能决定诸罗遁叟到底何时能不再开班授课，转由各城市郑太老师去培养各地郑子太极师资？

诸罗遁叟站出来回传郑太武学的第一天，就已经公开说过。我的任务是回传，是培养全国各地的郑子太极师资。当全国大多数城市都已经有了郑太一脉老师之时，诸罗遁叟就将隐退，将未来留给诸位老师们去挥洒、去奋斗。

希望心炁门太极院内部同学们能协助我完成这个理想，请尽量站出来教学，站出来回传郑子太极，让郑子太极尽快完成回传，遍传全国各地。

谢谢诸位郑子太极老师们，我相信这一天必然实现，这一天已经是现在进行式了。

PS：

请江苏南通、安徽和县、浙江杭州、广东深圳的学友们，如果诸位想学习郑子太极，请直接到联系文章上方的当地老师，没必要等诸罗遁叟开班授课。他们几位都教的比我好，远远比我有耐心，而且您更可以就近在当地获得经常性的指导，更可以结识当地优质人脉，这才是一剑数雕。

明天，2021年11月27日，深圳心炁门太极院开业暨深圳市武协郑子太极拳专业委员会成立。诸罗遁叟在在此提前预祝深圳郑子太极老师们，未来桃李满天下，口碑扬四海。