何谓失眠
失眠是睡眠障碍最主要内容。失眠可以表现多种情况，如入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，表现为多梦；睡眠时间明显减少等；影响白昼学习、工作和生活。
常见的失眠有：
（1）睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟；
（2）睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒；
（3）睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；
（4）总睡眠时间缩短：常少于6小时；
（5）次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
短暂的失眠并不必过分担心，经过自身调整就能再次获得良好的睡眠。但是，长期的失眠显然自身已不能自我调节，如果不经过外在因素辅助调理，很可能会发展为神经衰弱。神经衰弱是一种神经活动功能失调的病，多由高级神经活动过度紧张而引起，主要表现为头痛、耳鸣、健忘、失眠、容易兴奋激动，并且容易疲劳等。诚然失眠是绝大多数神经衰弱患者所共有的一个症状，但绝不是只要有失眠就是神经衰弱。因为神经衰弱症还有其他一系列的症状，而且有一定的发展规律。所谓“神经衰弱”，并不是说神经的质量差些弱些，更不是神经坏了，其主要的病理机制是大脑皮质细胞内兴奋与抑制两种力量相互平衡关系失调的结果。许多人有失眠，并不是神经衰弱，由于失眠是神经衰弱最主要的症状，如果采取不正确的态度，久之会引起真正的“神经衰弱症”的。
解决失眠，应该怎么做？很多人第一反应是：安眠药，这里明确告诉你：NO！！！
睡眠的机制是比较复杂的，往往与全身的神经系统有关，这好比一组大合唱，需要高度的统一和协调，当入睡时，大脑及身体各部的冲动都应当减弱到最低限度，如果一处未减弱，睡眠就受到了破坏，这就叫抑制不集中，也被称为神经衰弱。如果经常服用安眠药，时间长了，就会产生对安眠药的依赖性，以至于成瘾。
有的安眠药毒性都比较大，其药物分子进入血液，经过肝脏，由肝脏解毒。在这个过程中，肝脏产生一种分解安眠药的酶。吃安眠药越多，酶分解的越快，所以服药量也越来越大，正常的药量就不起作用了，而加大药量将给身体带来很大危害。为了避免这种危害，不要随意服用安眠药。
不能吃安眠药，应该怎么解决失眠呢？别着急，中医教你好方法，用1个好1个
自古以来，中医讲究的都是中药治本，三分吃药，七分靠养。芝灵多糖是中医首先推荐的，因成分完全提取自武夷山脉的紫芝中，经过破壁功效后，里面的核苷酸及多糖成分得以充分发挥。
紫芝中的氨基酸能调节人体松果腺（制造褪黑素的腺体），改善失眠；色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能抑制中枢神经兴奋，产生一定困倦感，它进一步转化成褪黑素，有很好的镇静和诱发睡眠作用，对失眠、神经衰弱、抑郁、神经系统紊乱等有很好的作用。
此外，紫芝不仅有扶正固本，稳态调节作用，还能提高人体的免疫力，增强体质，调节失眠者全身各系统的机能，从而使神经衰弱、失眠时的神经、内分泌、免疫、代谢等的紊乱状况恢复正常，从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环，使睡眠改善、症状消失、健康恢复。
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