体质，是因先天遗传和后天获得所形成的，人个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。人体质的不同，在对外界刺激产生反应时，其表现也会有一定差异，在对某些疾病因子上，也有着易感性的区别。

对于体质中的痰湿质，它的表现又会是如何呢？这里就随小康一起来了解一番。

一、认识痰湿体质

痰湿，是人的体质的一种症状，多有饮食不当或疾病困然所导致。这里“痰”，之人体津液的异常积留，“湿”是指外界湿气及体内津液。而痰湿体质，即是当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的一种状态。

痰湿体质多是因寒邪入侵、饮食不节、先天禀赋异常、年老久病导致脾胃虚损，运化功能减退、缺乏运动等原因所致。

二、痰湿体质的表现

痰湿体质者因痰湿内蕴，津液积留，多体型肥胖，腹部肥满而松软，可有四肢浮肿的情况，面部皮肤油脂也较多。症状上可见肤色暗黄、胸闷、容易疲倦、痰多、爱吃肥甘厚味、很少感觉口渴，不想喝水，易出汗。睡觉时好蜷缩，嗜睡懒动，可有关节疼痛、肌肤麻木、肠胃不适等症状。

痰湿体质的病理类型可有痰湿阻肺、痰湿中阻和痰湿蒙窍三类，其症状上因痰湿滞留部位的不同会有一定差异，阻肺者可见咳嗽反复，中阻者可见痞满不舒，蒙窍者可见头重昏蒙。此外，痰湿体质更易患上消渴、中风、胸痹等疾病。

对于痰湿体质者的调理，饮食是调理的重点的所在，另外生活方面也需要多加注意。

饮食方面：饮食以清淡为原则，少吃肥腻厚味，推荐食物可有萝卜、紫菜、洋葱、红豆、乳制品、蜂蜜、鱼类等，水果可选杏子、柠檬、栗子等，少吃石榴、枇杷、肥肉等甜、黏、油腻的食物，此外，需戒酒。
生活方面：注意长期坚持锻炼，从轻到高，运动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
用药方面：痰湿体质的形成与脾肺肾有着密切的关系，故需注意调补脾肺肾三脏。常用中药可有茯苓、薏米仁、山药、陈皮、天麻、白术、白扁豆等。日常可用作茶饮或制成药膳食用。对于有病理表现者，根据痰湿所在的不同，可选择香砂养胃丸、金匮肾气丸、二陈丸等中成药进行治疗调理。

对于痰湿体质者，一定要注意养成良好的饮食习惯，平时多进食蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物，避免涉水淋雨，适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。

这里需要提醒的是：一定要搞清自己体质再对症调理。

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