6分钟腰腹爆发力训练，你值得拥有！

腰腹的爆发力是决定

你生活幸不幸福的秘密武器

和MAX一起练起来吧！

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

你的腰腹力量什么水平？

腰腹可是决定生活幸福指数的

秘密武器...

和MAX一起练起来吧！

每组30秒

每个动作1组

注意：每组动作之间不休息...

NO.1

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.2

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.3

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.4

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.5

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.6

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.7

动作事项：每组30秒

每个动作1组

NO.8

动作事项：每组30秒

每个动作1组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX