现在，由于很多人生活不规律，容易使脾胃不适，那么怎么调理脾胃呢?就此问题我们采访了北京恒安中医院主任医师李允昌。
【京华网】脾胃虚弱有什么影响?
【李允昌】脾胃虚弱是人体对营养物质的消化、吸收、转运出现了障碍，而这些障碍最终导致了血脂、血糖的升高。脾虚的患者常会有一些表现，如腹胀、嗳气、消化不良、腹痛、便溏等，脾虚是现代人由于生活规律的改变(如饮食失调)造成的功能失调。
【京华网】怎么调理脾胃虚弱呢?
【李允昌】针对脾胃虚弱的治疗，主要以健脾和胃、化湿通络为原则。对于早期脾胃虚弱，可以试试推拿。
【京华网】那么怎么做推拿呢?
【李允昌】
下面介绍腹部自我按摩调节操，如能坚持操作(最好天天做或一周做五次)，有健脾和胃、化湿通络的作用。操作方法如下：
1、直推三条线
所谓的三条线是位于腹部的三条自上到下的直线：胸廓下的剑突位置一直到肚脐再到耻骨联合小腹部位是一条线;两乳头直下的腹部两侧为两条线。操作时，双手叠压自上而下推按三条线，每条线推6下。
2、掌揉八个面
所谓的八个面是以肚脐为中心，与肚脐一手掌距离的上、下、左、右、左上、左下、右上、右下8个点。按摩时需用手掌按顺时针方向逐个按揉以8个点为中心的面，每个面按揉3下，最好按揉12圈。需要注意的是，揉腹部时不要直接揉肚脐。
3、归挤上下腹
位置在以肚脐为分界的上腹和下腹这条直线上，双手十指相扣，掌根部由上而下捏提位于直线上两侧的皮肉。每次做3-5遍。
4、点按四个穴
四穴即脐上两指的阑门穴、肚脐左右两边三横指处的天枢穴、脐下四横指的关元穴。点按时，腹部放松，随着呼吸点按，双手中指共同向下用力，吐气时按进去，吸气时慢慢放松，做3个呼吸即可。
5、握捏两肋弓
沿着肋弓提起皮肉做握捏，左右两边各3-5下。
6、弹拨腹侧筋
与腋窝垂直的一条直线部位为腹侧筋所在位置，做弹拨3-5下即可。
7、搓擦斜肋骨
斜肋骨位于胸廓下、腋下的位置。上下搓擦这个位置，搓至感觉发热为宜，一般搓擦半分钟即可发热。
8、叩击腰骶部
手握空拳，后伸至后背部，以能达到的最高位置向下敲击至臀部两侧，叩击两分钟即可。
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