怀孕吃什么才能让宝宝头发浓密乌黑

宝宝在妈妈肚子里的时候就已经开始长头发了，并且由于毛发和皮肤的发育都需要在母体中汲取大量的营养，因此，怀孕后的饮食非常重要，其中毛发的生长和头发的细胞活力有关系，尤其是新生儿在刚开始长出头发、汗毛等毛发的时候，需要补充相应的营养物质。

怀孕吃什么能让宝宝头发浓密乌黑

女性怀孕后宝宝的身体器官也在不断发育，一般到了怀孕3个月以后，宝宝就会开始长骨骼、长肉了，并且到了四个月开始后毛发也开始快速发育了，但是有些孕妇怀孕期间的营养充足，宝宝发育也会比较快，但是有些孕妇身体素质比较弱，所以宝宝的发育也会缓慢一些！

如果女性在怀孕期间没有注意保护宝宝，并且不注意营养的补充的话，一般出生后宝宝的头发也会比较稀少，建议在大家怀孕期间要多补充丰富的矿物质和微量元素，另外，宝宝还会容易受到遗传因素的影响，会出现和父母一样的毛发生长异常或代谢类的疾病，因此，如果先天不足的话，一定要注意后天的补充！

怀孕后吃什么对宝宝头发生长有好处？

准妈妈们在怀孕期间建议多吃点绿色的蔬菜和新鲜的水果，并且还要补充豆制品，如果想要让宝宝头发乌黑发亮的话，建议每天都可以吃点黑芝麻、黑豆、蛋类、奶类、麦片、花生、香蕉等，另外还建议吃点坚果，尤其是核桃，不仅可以改善头发的质量，还可以起到健脑的作用。

专家提醒：头发的主要成分是角蛋白，缺乏微量元素、维生素等会出现头发发黄、分叉、干燥、易折断或稀少等，孕妇怀孕期间不要吃过多酸性食物，尤其是糖果、巧克力等，另外过于油腻的食物也应该尽量避免使用，否则不利于孕妇的营养吸收。

女性怀孕的中晚期，宝宝发育已经逐渐成熟，此时毛发生长也会非常快速，所以大多数女性都会呈现出烧心、口干舌燥等症状，此时可以喝点凉白开或者吃点冰棍，但时不要吃过多，预防出现腹泻着凉的病症！