孕育生命的责任看起来沉重而伟大，这使得准爸爸和家人，甚至是准妈妈自己都对孕期的日常护理谨小慎微。这么做无可厚非，特别是对那些有过流产史，或受孕艰难的准妈妈来说更是应该。但需要明确的是，孕期适量运动对保证母体健康和增强胎儿抵抗力更有裨益，除非极特殊的情况，否则日常动一动是不会流产的。
对身体状况良好的准妈妈来说，适量的体育锻炼有助于调节情绪、保持合理的体重增长速度以及保证正常妊娠及顺利分娩；对发育情况稳定的胎儿来说，适量的体育锻炼，有助于促进肌肉和骨骼健康发育，还可刺激感官知觉、脑功能发育，而且准妈妈运动时，母体为了适应运动需要，血液中的氧含量会代偿性提高，胎儿的宫内环境能获取更多的氧。
有些观点认为，怀孕初期就应该躺着静养，剧烈运动会妨碍受精卵着床甚至造成流产。殊不知，流产与否和胚胎本身质量关联更大，简而言之，如果胚胎质量不佳，那么即使躺在床上一动不动，恐怕最后也只能接受“顺其自然”的结局，而健康的妊娠是具有一定的抵御能力的，并没有想象中的那么脆弱。
需要提醒的是，因个体差异，有些人确实不适合进行运动，如有反复流产史、妊娠期见红出血、子宫颈无力症病史、心脏病、妊娠初期高血压、多胎妊娠的准妈妈，确实宜静养，因此准妈妈要根据自身情况进行判断，既不能过于焦虑，也不能太“不管不顾”。
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