它是养肾第一高手，堪称男人“回春宝”，常吃让你“一柱擎天”！

中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和生化压力的增加，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，其实，这些症状都与肾虚有关。

补肾食物一，海鲜 海鲜是肾虚者补肾的首选，海鲜可以增强男子功能，有补肾的功效。男性里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

补肾食物二，羊腰子 羊肾又名羊腰子，为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血的功效。

补肾食物三，黑桑葚 中医学认为，黑桑葚味甘甜，性温和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，维生素，对于男人的肾脏有很大的帮助。可以滋养男人的肾脏，促进肾脏生气，补充肾精，对于增强男性的身体素质有良好的效果。