夏季汗多“湿气重”？老一辈爱吃这“4物”，祛湿排毒，减轻体重

我们现在正好是处于炎热的夏季，有很多的地区不光是有着30多度的高温，更是时不时的就有着雨水的天气，这样整个环境就是处于一种闷热的环境之下，我们身体的汗水就会变得多起来，这样虽然没什么太多的影响，但是却会在不知不觉中增加我们身体上的湿气，湿气重了就会影响我们的身体健康！

湿气一重整个人的睡眠质量变差，身体里堆积有很多的毒素，就会变得越发的胖，到时候脾胃都会有影响，所以我们最好就是在饮食上做出一些改变，有一些食材可是有着祛湿的作用哦！夏季汗多“湿气重”？老一辈爱吃这“4物”，祛湿排毒，减轻体重。

芹菜

虽然很多不喜欢芹菜的味道，但是芹菜却是货真价实的有营养的蔬菜，它不仅可以帮助我们降血压血脂，对于身体里的除湿也是有很多帮助的。芹菜对于我们食欲不佳，精神不好甚至是肥胖的人都有好处，在排毒的过程中还可以祛湿清热，口感也是脆脆的，可以多吃一些。

苦瓜

在夏季我们想要除湿降火的话，最好的方式其实应该是吃一些苦瓜，在老一辈的眼中苦瓜应该是去火气去湿气最好的食材了，价格上便宜，凉拌着吃炒鸡蛋吃都是可以的，苦瓜里的苦瓜素可以清热解毒，湿气也可以慢慢变少，整个人就轻松了。

冬瓜

夏季冬瓜也是必不可少的湿气食材，我们可以做冬瓜汤或者是将冬瓜和荷叶搭配在一些泡茶喝，冬瓜是非常好的除湿蔬菜，还可以帮助人们刮走肠胃中的油脂，吃起来很清爽，慢慢的体重也减轻了。

薏米

在我们的印象中，薏米应该是最有祛湿作用的食材了，尤其是搭配着红豆一些煮，祛湿排毒的作用是公认的好，薏米本身是偏凉性的食材，所以选择时要用炒薏米，薏米搭配红豆，不仅可以赶走堆积在身体里的湿气，还可以健脾养胃，减轻我们的体重，效果很好哦！夏季汗多“湿气重”？老一辈爱吃这“4物”，祛湿排毒，减轻体重。