23岁女孩晨起伸个懒腰，脖子歪了、上半身无法动弹！平日里有这些习惯的人要注意！

近日

23岁的大连女孩小于

起床后伸了个懒腰

突然感觉胸部剧痛

呼吸困难、动弹不得

女孩伸懒腰后胸部剧痛

12月15日清晨，小于起床后伸了个懒腰，突然听到“喀”的一声轻响，前胸部传来针刺般的剧痛，稍用力呼吸就疼得眼泪直掉，脖子也歪了，上半身无法动弹。

小于以为是睡觉落枕了，便躺回床上休息，直到当天中午疼痛加剧，小于才去医院就诊。

一查是胸椎发生“错缝”

经检查，小于患了胸椎小关节紊乱症。

原来，小于是一名企划人员，长期坐在电脑前工作，回家后喜欢躺在沙发上玩手机，这种情况已持续两年多。

胸椎居于脊柱中段，有近50个小关节，外面由12对肋骨保护着。胸椎小关节紊乱症俗称胸椎小关节“错缝”，包括胸椎关节突关节、肋椎关节失衡和小关节滑膜嵌顿。

现代生活方式下，人们经常坐在电脑前伏案工作、上网、打游戏，或躺在沙发上看电视、玩手机，时间久了可能导致一个或多个胸椎受力不均，致使椎体上众多小关节发生错位或半错位。

低头玩手机的你要注意啦

发生胸椎小关节紊乱后，有些人会立刻感到疼痛，因为胸椎小关节错位会刺激很多部位的神经感觉纤维，引起胸痛、胸闷。

患者发病时，往往能听到错位时的轻微响动，轻则疼痛不适，重则可引起韧带撕裂、后关节错位，表现为“岔气”。

冬春和秋冬交替时，气温变化大，人体肌肉会因冷热变化出现膨胀或短缩，筋膜槽的滑动也会随之产生变化。此时，上述人群伸懒腰、打哈欠、打喷嚏时，可能发生胸椎小关节紊乱。

低头族平时要加强身体锻炼，游泳、羽毛球、篮球都是与低头反向的，能很好保养脊椎的运动。

平日里要养成良好的生活习惯，不良姿势会使肌肉被牵拉，导致肌肉、骨骼的生物力学平衡被破坏。如感觉后背脊柱部位疼痛不适，务必尽快到医院治疗。