《虚实中定.之一》
盘拳走架首要分清虚实，
分清虚实似容易实不易。
要点在于真正分清虚实，
要求在于完全拎空拎直。
所以需要缓慢中觅其踪，
一快一油一滑再无可能。
柔兆苦口婆心天地可鉴，
诸君自思忖度其中道理。
柔兆太极2022年8月9日
《虚实中定.之二》
虚实中拎空是缓慢移空，
逐渐移动至完全中线上。
由实转虚不可蹬顿突然，
看似简单其实并不容易。
处处有中定皆在虚实中，
知自转公转或可觅玄机。
柔兆太极2022年8月10日
《虚实与中定.之三》
逐渐移动所以必须缓慢，
唯有长期缓慢方能觅匀。
唯有处处均匀方能知觉，
唯先知先觉方能知已彼。
棚住乃能先心后身进退，
乃能搭手引进落空上乘。
柔兆太极2022年8月11日
《虚实与中定.之四》
缓慢移动必须注意身法，
身法涣散不谈缓慢移动。
所谓身法内三合外三合，
更须溜臂提肛虚领顶劲。
体悟涵胸拔背沉肩坠肘，
身法一有俱有一无俱无。
溜臀提肛乃是重中之重，
其它身法易从此中而来。
柔兆太极2022年8月12日
《虚实与中定.之五》
身体能知溜臀提肛真知，
自转公转因此有了基础。
能自转公转知角角落落，
知角角落落能饱满圆润。
唯有缓慢均匀方能致达，
唯有腰顶方能空松轻灵。
柔兆太极2022年8月13日
《虚实与中定.之六》
腰能顶起九节空松轻灵，
能空松轻灵能收放自如。
虚实分清时无滞重之虑，
原因在能腰顶者必虚领。
缓慢均匀极致饱满圆润，
能极致缓慢均匀能极快。
不能缓慢均匀休提极快，
没练到不能体悟其中理。
柔兆太极2022年8月14日
《虚实与中定.之七》
虚实之间转折尤须缓慢，
体悟自转公转牵动由脊。
达之梢者乃呈各式拳架，
吞吐由纛命门开龙虎牵。
久而久之习以为常觅见，
大道至简吞吐由纛由脊。
柔兆太极2022年8月15日
《虚实与中定.之八》
中定位于虚实每一瞬间，
处处有虚实处处有中定。
一接点中求让其无点求，
无点来自于空松轻灵中。
空松轻灵得自平日功夫，
平日功夫得自缓慢均匀。
柔兆太极2022年8月16日
《虚实与中定.之九》
唯缓慢均匀知毫厘微变，
唯缓慢均匀知中心线移。
唯缓慢均匀知饱满圆润，
唯缓慢均匀知吞吐之序。
太极唯吞吐吞吐源腰纛，
清虚实守中定缓慢均匀。
久而久之知道腰顶奥秘，
能腰顶空九节空松轻灵。
柔兆太极2022年8月17日
柔兆太极2022年8月18日集合推送
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