懒人练什么“强肾”？

 

按摩推拿太贵？健身做操太累？好吧，懒人有懒人的特（借）权（口）……奉上两个想起来就能做的强肾法，懒人专供。

抖，瞬间强肾。这个方法最大的功效是鼓动肾气，瞬间使人体阳气升发起来。久坐办公室，好静不好动，阳气更加不足，容易有乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法3～5分钟，就能缓解一小时的工作疲劳。两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

踮，升阳益肾。把脚跟抬起，直到你的腿酸到不能坚持为止。坐着练也行，但站着做效果更佳。下午17：00-19：00肾经正旺，这时练习事半功倍！