富含雄性激素的食物

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是雄性激素的重要配方，此外还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物心，肝，肾，肠等内脏，有利于提高体内雄性激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

含锌食物，锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其它如牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖中都含有一定量的锌。

含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸酸的食物有助于补肾益精，此类食物有粘滑的特点，如鳝鱼，鲶鱼，泥鳅，海参，墨鱼，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等。

含钙食物，钙离子能刺激精子的成熟，含钙丰富的食物有，虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

富含维生素的食物，维生素a，维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜水果中。