"冷水洗脸热水泡脚"不是人人适合 常见泡脚法

随着天气转冷，“冷水洗脸，热水泡脚”的养生经越发引起人们的关注，那么，是否人人都适合泡脚呢？泡脚时间越长越好吗？

    昨天，烟台市中医院中医保健科副主任孙丽凤介绍，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，对身体很有好处，特别是在冬天。

    然而，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是一两个小时，其实并不好。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时，水温不要超过40℃。特别是老年人和有心脏病、高血压的患者，泡脚时间过长，水温过高的话，会引发胸闷、出汗、心慌等症状。并且，孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

    至于不少人认为的冷水洗脸对皮肤好，这其实是一种认识误区。无论春夏秋冬，建议大家用温水洗脸。

    专家介绍常见泡脚法

    艾叶泡脚：取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后，加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

    艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻木或瘀血。艾草加盐适用上焦有火。经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气和湿疹。醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克），经常用醋泡脚，可解决脚臭问题。用醋泡脚还可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气，缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。还能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。