各类鱼的保健功能不一样，什么鱼才真正适合你？

鱼的营养丰富，食之有味，对人体有着较强的保健功能. 但鱼的种类繁多，不同的鱼具有不同的保健功能。

鲫鱼： 有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。除此之外，还可降低血液黏度，促进血液循环。

鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

鲢鱼： 有温中益气、暧胃、润肌肤等功能，是温中补气的养生佳品。

青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌、硒等微量元素有肋于抗癌。

黑鱼：有补脾利水，祛淤生新、清热祛风、补肝肾等功能。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

草鱼： 有暧胃和中。平肝祛风等功能，是温中补虚养生的美食。

带鱼：有暧胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可作为迁延性肝炎、慢性肝炎者的日常饮食。

鳗鱼：有益气养血，柔筋利骨等功能。

最好不要吃鲶鱼、鲭鱼和鲨鱼，这些鱼的汞含量很高，食用这些鱼给心脏带来的害处远远超过益处。