有一种水果，个头小小的，营养却赛过人参，而且你肯定吃过！

农村的朋友不知道有没有听过这样一句话，叫“四月桑葚赛人参”。桑葚，又叫桑葚子、桑椹、桑椹子、桑实、桑果。接下来跟随51养生网小编一起去看看。

小时候，四月到六月期间，家后面的桑树就结满了桑葚，紫红紫红的，扯一把也不洗就放进嘴里，又甜汁水又多，是初夏童年里最美好的回忆。成熟的桑葚，肉厚，色紫红，糖分足，酸甜可口。过去，在物质不那么丰富的时代是农人常食的水果之一。现在，桑葚依然深受人们的喜爱，不仅仅是因为它的美味，更多的可能是看中了桑葚的营养价值，常吃桑葚对人的身体有很大的好处。

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。女孩子毕生追求的美肤，乌发，妙目，青春长驻，吃桑葚都可以办到，简直太棒了！桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。内外兼修，外表漂亮了以后，内里还帮你变得健健康康，棒呆了！

桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。我国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。吃了桑葚，妈妈再也不用担心我便秘啦！但是，桑葚虽好，却不是对所有人而言的，每个人的体质存在很大不同，也是有禁忌的，少年儿童不能多吃，脾虚便溏者不宜吃。不过，即使体质没有限制，吃桑葚也要适量，一次性不要吃太多。小时候的我就是一枚小吃货，每天躺在桑树底，吃的手也乌乌，嘴也乌乌，各种不舒服，还是坚守在桑树底。