我的健康我做主!👐
~一起涨姿势~
编者按
作者回顾了拍打拉筋一年所发生的事:拍打拉筋前的身体情况,拍拉之后的变化,传播拍打拉筋的经历,还有日后拍拉目标。写得很完整,这对初学者很有帮助。
1、对拍打拉筋的知晓,还要感谢我那个在长沙中医药大学上大三的外甥。起因是自己从小就是弱身子,非常不爱运动,从小学到大学体育课缺席是常事。所以气虚,痰湿体质,浑身软绵绵的,无一点肌肉。工作压力还大,自15年7月份病倒了,发低烧,浑身无力大约半年时间才见好。接着就是浮肿(从小就容易浮肿,走路多了就不自觉的把胳膊抬起来,不敢坐使腿耷拉下来的高凳子上),24小时内体重的浮动会在5斤上下,北京上海跑个遍。除服用药以外,且一直服用一些祛湿偏方。钱没少花,可结果不好。每个医生的药只是开始时好用,再用用就不起作用或作用很小了,很痛苦。16年7月30 日早肿得登峰造极啦!--自己不认识自己了,接着去上海艾灸治疗一个星期才好。回到家里慢慢又不行了。
后来外甥告诉我,说拍打拉筋很好,让我试试。有股被逼上梁山的感觉来到上海体验营,只是参加8月13--14日两天的体验,就有种找到救星的感觉!不经意的一敲就是满眼的青疙瘩,教练幽默地告知:中彩啦!想想自己的浮肿及拍打后的肿胀,说明自己体内的於堵是极其严重啦!所以痛下决心,誓将拍打拉筋进行到底!浮肿明显见好,从此一发而不可收;
2、我是一名好学生更是一名好的宣传者 自从接触到拍拉后,我一直现身说法,动员身边的公司内的高层中层、与公司有生意往来的亲近的朋友客户、家里的兄弟姐妹、亲戚朋友、社会上的朋友(有一个开美容院的朋友也买了拉筋凳)、街坊邻居等齐上阵。自去年8月老爸过世至今回老家看老妈的时间明显多了,每次都是给老妈拍打(现在想想如果我早知道拍拉,老爸再能接受此法,可能他老人家还能再过几年舒服日子,人生真的是无常!)
今年6月下旬又去太原看望78岁高龄的堂姐,停留2天也是拍打了2天。为避免她不了解而不接受拍拉还提前给她做工作做介绍,心里接受后才动的身。外甥不安地说:小姨,别把血栓拍下来。我就边讲解边拍打,直接在网上买下了萧老师的书和拉筋凳(拍打板是我拿过去的)寄过去。这一年期间,拍打板买了自己都记不得了,至少在七八十个吧?还有几个拉筋凳,我是既出力又出钱。现在每天在公司别墅的2楼(改成拍拉房了),经常是几个人一起晚上拍拉,好不热闹!
3、我的弱点及走过的弯路和自身变化:16年进入11月份以来,天气凉了穿脱衣不方便,实际上自己坚持的不好。但号召别人没影响,还是在到处讲解拍打拉筋的好,和给别人来做拍打,自己实践起来只是每天的雷打不动的至少一个小时的卧位拉筋,偶尔立式拉筋和蹲式拉筋,其他还是不多(典型的马列枪口对外,对己松对别人严的主,自我检讨)。自己常以没有时间来搪塞,就是心里因素---怕疼。中间也在美容院里找到类似有拍打效果的小神器来做,为此已付出了5万多元。除了怕疼还是懒,最中心问题就是心法没过关!
但即使是坚持得不好,还是能看出来效果的,全公司上下都感到新奇----我竟然穿得不多了。因我是哈尔滨人,现在江苏工作,是两栖人。江苏的冬天对北方人来说就是地狱般的煎熬!过去冬天自己穿的鞋是可以随时加热的军勾鞋(外真皮内真毛鞋底很厚高腰鞋,南方人没见过的),棉裤、上衣是羽绒棉袄外面再套上羽绒大衣或皮毛一体大衣。可去年冬天的穿着已经全部南方化,周围的同事朋友都感到惊讶。在拍拉之前买的近万元的药(有病乱投医,又是远离大城市,仅在北京邮购一家的就5000元。此医院诊断为肾虚水泛,感觉说的和我几乎一样,就一次性购买了下来。由此可见,这个病对我的伤害与折磨有多重!);
4、进入17年5月份,还是因为浮肿的事,决定自己坚持拍拉!每天几乎至少有2个小时的整块时间来做拍拉。早晨的颈部拉筋、Y字拉筋是必不可少的运动,雷打不动!然后忙里偷闲做做蹲式(在电脑前蹲着打材料,我戏称为:蹲式拉筋+颈部拉筋+工作,三不误拉筋法)、卧位拉筋(抽空随时做和晚上至少一个小时),每天再拍打至少1个小时。随着拍拉的进行,有了好多变化;便秘不再、身体柔软度好了、浮肿在见好、睡眠好香好沉……
5、辟谷:随着学习的深入及自身身体的需要,决定尝试辟谷。此次是5天体验营的时间来辟谷,具体心得我会在辟谷专题上总结;
6、日后:(1)继续做拍拉,只能再加码不能减少;(2)克服酷爱吃水果的毛病,要改正;(3)坚持不渴就不喝水的原则,减少水的消耗;(4)要把拍拉作为终生的事业来做!
最后,我由衷的说一声:拍拉路上,有你们真好!
拍友 王女士
2017年7月14日
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