我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
编者按
作者回顾了拍打拉筋一年所发生的事：拍打拉筋前的身体情况，拍拉之后的变化，传播拍打拉筋的经历，还有日后拍拉目标。写得很完整，这对初学者很有帮助。
1、对拍打拉筋的知晓，还要感谢我那个在长沙中医药大学上大三的外甥。起因是自己从小就是弱身子，非常不爱运动，从小学到大学体育课缺席是常事。所以气虚，痰湿体质，浑身软绵绵的，无一点肌肉。工作压力还大，自15年7月份病倒了，发低烧，浑身无力大约半年时间才见好。接着就是浮肿（从小就容易浮肿，走路多了就不自觉的把胳膊抬起来，不敢坐使腿耷拉下来的高凳子上），24小时内体重的浮动会在5斤上下，北京上海跑个遍。除服用药以外，且一直服用一些祛湿偏方。钱没少花，可结果不好。每个医生的药只是开始时好用，再用用就不起作用或作用很小了，很痛苦。16年7月30 日早肿得登峰造极啦！--自己不认识自己了，接着去上海艾灸治疗一个星期才好。回到家里慢慢又不行了。
后来外甥告诉我，说拍打拉筋很好，让我试试。有股被逼上梁山的感觉来到上海体验营，只是参加8月13--14日两天的体验，就有种找到救星的感觉！不经意的一敲就是满眼的青疙瘩，教练幽默地告知：中彩啦！想想自己的浮肿及拍打后的肿胀，说明自己体内的於堵是极其严重啦！所以痛下决心，誓将拍打拉筋进行到底！浮肿明显见好，从此一发而不可收；
2、我是一名好学生更是一名好的宣传者 自从接触到拍拉后，我一直现身说法，动员身边的公司内的高层中层、与公司有生意往来的亲近的朋友客户、家里的兄弟姐妹、亲戚朋友、社会上的朋友（有一个开美容院的朋友也买了拉筋凳）、街坊邻居等齐上阵。自去年8月老爸过世至今回老家看老妈的时间明显多了，每次都是给老妈拍打（现在想想如果我早知道拍拉，老爸再能接受此法，可能他老人家还能再过几年舒服日子，人生真的是无常!）
今年6月下旬又去太原看望78岁高龄的堂姐，停留2天也是拍打了2天。为避免她不了解而不接受拍拉还提前给她做工作做介绍，心里接受后才动的身。外甥不安地说：小姨，别把血栓拍下来。我就边讲解边拍打，直接在网上买下了萧老师的书和拉筋凳（拍打板是我拿过去的）寄过去。这一年期间，拍打板买了自己都记不得了，至少在七八十个吧？还有几个拉筋凳，我是既出力又出钱。现在每天在公司别墅的2楼（改成拍拉房了），经常是几个人一起晚上拍拉，好不热闹！
3、我的弱点及走过的弯路和自身变化：16年进入11月份以来，天气凉了穿脱衣不方便，实际上自己坚持的不好。但号召别人没影响，还是在到处讲解拍打拉筋的好，和给别人来做拍打，自己实践起来只是每天的雷打不动的至少一个小时的卧位拉筋，偶尔立式拉筋和蹲式拉筋，其他还是不多（典型的马列枪口对外，对己松对别人严的主，自我检讨）。自己常以没有时间来搪塞，就是心里因素---怕疼。中间也在美容院里找到类似有拍打效果的小神器来做，为此已付出了5万多元。除了怕疼还是懒，最中心问题就是心法没过关！
但即使是坚持得不好，还是能看出来效果的，全公司上下都感到新奇----我竟然穿得不多了。因我是哈尔滨人，现在江苏工作，是两栖人。江苏的冬天对北方人来说就是地狱般的煎熬！过去冬天自己穿的鞋是可以随时加热的军勾鞋（外真皮内真毛鞋底很厚高腰鞋，南方人没见过的），棉裤、上衣是羽绒棉袄外面再套上羽绒大衣或皮毛一体大衣。可去年冬天的穿着已经全部南方化，周围的同事朋友都感到惊讶。在拍拉之前买的近万元的药（有病乱投医，又是远离大城市，仅在北京邮购一家的就5000元。此医院诊断为肾虚水泛，感觉说的和我几乎一样，就一次性购买了下来。由此可见，这个病对我的伤害与折磨有多重！）；
4、进入17年5月份，还是因为浮肿的事，决定自己坚持拍拉！每天几乎至少有2个小时的整块时间来做拍拉。早晨的颈部拉筋、Y字拉筋是必不可少的运动，雷打不动！然后忙里偷闲做做蹲式（在电脑前蹲着打材料，我戏称为：蹲式拉筋+颈部拉筋+工作，三不误拉筋法）、卧位拉筋（抽空随时做和晚上至少一个小时），每天再拍打至少1个小时。随着拍拉的进行，有了好多变化；便秘不再、身体柔软度好了、浮肿在见好、睡眠好香好沉……
5、辟谷：随着学习的深入及自身身体的需要，决定尝试辟谷。此次是5天体验营的时间来辟谷，具体心得我会在辟谷专题上总结；
6、日后：（1）继续做拍拉，只能再加码不能减少；（2）克服酷爱吃水果的毛病，要改正；（3）坚持不渴就不喝水的原则，减少水的消耗；（4）要把拍拉作为终生的事业来做！
最后，我由衷的说一声：拍拉路上，有你们真好！
拍友 王女士
2017年7月14日
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