我们在现实生活中不难发现，同样是花甲之年的老人，看上去却有天壤之别，有的鹤发童颜、有的暮气沉沉；有的老当益壮、有的未老先衰；有的壮心不已、有的意志消沉。为什么差距会这么大？医学专家认为，随着年龄的增长，老人们学会自我“保鲜”非常重要。
对于老年朋友来说，学会自我“保鲜”，不但可以使自己的晚年生活活出一种味道、一种境界来，而且对于身心健康也是大有益处的。
具体而言，我们可以从以下几个方面做起。
1、学点东西，与时俱进
现在是信息时代，学习型社会，需要学的东西很多，如果不学点新东西，就不能与时俱进，总爱讲老话，按老规矩办事，对新事物一窍不通。所以，老年人要牢固地树立终身学习的理念，登“书山”，下“报海”，不断充电，汲取新营养，这样就可以思想常新，青春永驻，与时代同行。
2、做点事情，奉献社会
进入老年后决不能无所事事，百无聊赖，应当做些有益于社会的事。老年人做这些趣事，总是心情愉快，专心致志，沉浸其中，乐在其中，其乐无穷，为晚年生活注入新的活力，为社会发展增光添彩。
3、讲点仪表，焕发精神
老年人的容貌姿态是一种形象，一种气质，一种外在美。我们应该穿着时髦些，打扮得漂亮些，这些风度美将会使人神清气爽，焕发容光。
4、爱点运动，强身健体
适量参加体育运动不仅能增强免疫功能，减少疾病，促进强身健体，而且我们还能从运动中感受欢乐，促使心理健康。
5、承认现实，积极对待
人老是客观现实，谁也无法改变。但不能消极处之，而要积极对待，而不能坐等老也，无所事事。要想法设法延缓衰老的进程。
6、知足常乐，不与人攀比
这一点对中老年人尤为重要，不能与人攀比，尤其是事事都要比个高低的心态要不得。如果有这种心态，最好多想想从前，与不如自己的看齐。
7、夫妻和睦，保鲜幸福
与妻子的情感要融洽，多关心对方，在生活、心理上多给予对方；如果妻子要“管制”自己，就让“管制”好了，生活、饮食、身体保健只要妻子不嫌麻烦，要绝对服从“管制”。
8、情趣广泛，消除寂寞
读书、下棋、养花、赏鱼、写字等等，你总要有自己的兴趣、爱好，让自己的身体、脑子动起来，心情处于愉悦之中。
9、多交朋友，老少都有
各色朋友都要交往，年轻者给我们青春的气息，让我们看到生命的勃发；与同龄人保持友谊，经常互致问候，能感到一种情感的温暖。
10、辨证看待老死问题
生死是自然规律，不由自己。因此，要尽力的走好每一阶段，以欢快的心情过好每一天。
我国中老年人健康的10个标准
对照看看，你有几个达标啦？
躯干无明显畸形，骨关节活动基本正常。
无偏瘫、老年性痴呆等神经系统疾病。
心脏功能基本正常，无高血压、冠心病。
无慢性肺部疾病。
无肝脏疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤。
有一定的听视能力。
无精神病障碍、性格健全、情绪稳定。
能恰当地对待家庭、有一定的社会交往能力。
能适应环境。
具有一定的认知能力（学习、记忆、理解等）。
60岁以后，大家都要学会自我“保鲜”。人老心莫老，乐观少烦恼，手脑多活动，锻炼身体好。
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