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二十四式简化太极拳

习练要领

悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰正背

上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成

一、起式

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5 二、左右野马分鬃

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20 三、白 鹤 亮 翅

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23四左右搂膝拗步

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38 五、手挥琵琶

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41 六、左右倒卷肱

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54 七、左拦雀尾

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67 八、右 拦 雀 尾

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82 九、单    鞭

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88 十、云    手

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103 十一、单 鞭

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108 十二、高探马

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110 十三、右 蹬 脚

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116 十四、双峰贯耳

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120 十五转身左蹬脚

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127十六左下势独立

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133 十七右下势独立

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140 十八、右左穿梭

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150 十九、海 底 针

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153 二十、闪通臂

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156二十一转身搬拦锤

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165 二十二、如 封 似 闭

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170 二十三、十 字 手

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175 二十四、收     势    

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