?虚胖还是真胖？教你一个月瘦成闪电！

有些胖可能是因为晚睡，压力大，饮食和生活不规律，处于亚健康导致虚胖！怎么判断自己是虚胖，还是真胖呢？

虚胖体质

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1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。 
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。 
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 
6、解出的尿液颜色清淡。 
7、睡觉时经常做梦。 

（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）

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对于虚胖的小伙伴们，

是比较容易减下来的哦

几个健身动作，在家就能燃脂，无需借口！

10分钟快速流汗，疯狂减脂，

以下9个动作，每个动作10-15次，

根据自己情况可以重复多次！！

动作简单，男女都适用！