1、闭目养神——肝主目
用电脑、看手机,每天过度用眼,会损耗肝血。若能经常闭目,适度按揉眼周,对肝好。
2、敲打大腿内侧——通肝经
肝经经过大腿内侧,敲打大腿内侧,就可以疏通经络,促进肝气的运行,睡前敲打5-10分钟。
3、揉太冲穴——肝经的原穴
肝火旺盛的人,可以经常按揉太冲穴,能帮你疏肝理气降肝火。可以在睡前一段时间按揉,每天按5分钟左右。
4、横拉筋——经络舒展
每晚可以做一做横位拉筋,两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进血液回流,疏通经络。
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