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初二男生连续2年睡前喝牛奶，身高只长1厘米
同事张姐的儿子轩轩今年13岁，上初二，从小到大轩轩就非常懂事听话，学习成绩也很好，很少让家长操心，唯一令张姐头疼的就是轩轩的身高。
轩轩今年已经13岁了，但身高总比同龄人矮上一头，每次安排座位时老师也会将轩轩排在最前面，张姐看在眼里疼在心里，她曾用过各种各样的方式来帮助儿子长高，但效果却并不理想。
看到自己与同学们身高的差距，原本活泼开朗的轩轩也慢慢变得自卑起来，听说喝牛奶会帮助孩子长高，于是张姐托人从国外买了一些进口的牛奶，每天睡觉前让轩轩喝一杯，就这样一直坚持了两年的时间。
但是两年过去了，轩轩的身高却并没有长高多少，只长高了1厘米，而且整个人看上去瘦弱了很多，张姐看到这里更着急了，要知道13岁是孩子发育的黄金期，如果抓不住这一个时间段，那么孩子以后长高就更加困难了，于是张姐带轩轩去医院检查。
经过医生的检查后，终于知道了乐乐发育迟缓的原因，原来全是因为长期喝牛奶导致的。
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医生：要用对方法
医生解释道：有些孩子虽然天天喝奶，但可能挑食、偏食，甚至用奶来替代主食，孩子要长高，营养应全面，讲究膳食平衡，米面等碳水化合物、蛋、蔬菜、奶制品、肉类、水果等都不可缺少。
其次是孩子缺乏运动的关系，虽然说饮食对于孩子的成长非常重要，但是如果自身没有足够的运动量，那么身体不会顺利的成长，运动的话推荐打篮球或者跑步，都是能够让身体活动开的运动，想要孩子长高，要用对方法，这样在孩子成长的阶段对身体是有好处的。
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要想孩子长得高，正确的喝牛奶方式很重要，给孩子喝牛奶时要注意以下2点
1、尽量早上喝牛奶
给孩子喝牛奶，要尽量选择早晨让孩子喝，因为在早晨的时候，正是孩子肠胃消化能力最强的时候，这个时候给孩子喝的话，会让身体能够充分的吸收牛奶当中的钙含量，促进身体的发育。
如果家长非要让孩子晚上喝的话，也需要让孩子在睡前1到2个小时之内给孩子喝，留给肠胃充足的时间进行消化。
2、睡前一杯热牛奶
睡前一杯牛奶有助于睡眠，是因为牛奶中的L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，虽然这种物质不仅仅是存在于牛奶中，但睡前喝杯热牛奶无疑是有好处的。
最好在睡觉前两小时喝给肠胃足够的消化时间，而且要注意，是'热'牛奶，睡前喝温热的饮品，对肠胃也是一种保护，晚上我们要休息，肠胃也要休息了，吃生冷寒凉的食物对它是一种负担。
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多吃这几种食物，有助于儿童身高成长
菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
虾
无论是大虾还是虾皮，都含丰富的钙、锌和蛋白质，对孩子长高都有助力作用。
只要家长用虾做出美食，孩子爱吃，对孩子身体发育和长高就会有促进作用。
鸡蛋
建议孩子每天吃一个鸡蛋。
因为鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，100克的鸡蛋含有13.3克的蛋白质，而一个鸡蛋大约65克左右，可以给孩子提供8克左右的蛋白质。
100克鸡蛋含有234微克的维生素A，鸡蛋中还含有微量维生素D，促进钙的吸收
鱼类
我们的饮食都讲究均衡营养，而要做到这种讲究必不可少的一种食物就是肉类，在肉类当中对孩子来说比较有营养的当属鱼类了。
这是因为这种食物当中还有一种对于孩子的智力发育有着促进作用的物质，而且还含有蛋白质，这种物质对于孩子的身高发育有着至关重要的作用。因此说想要拥有一个个头有优势的孩子，就要保证孩子对鱼类的摄取。
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