1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了获得健康的体魄,旺盛的精力,还能增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性的生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何药品,所以说锻炼就是最好的壮阳药。男人每周应至少2次剧烈运动,如打球、急性跑步、力量型健身等,经过大汗之后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更有效。
2.助性的“法宝”——锌、硒
男人精液中含有较高浓度的锌和硒,可以保证男人的性功能,另外,锌、硒组合还能够促进生精功能,提高精子活力和预防前列腺炎,有助于提高人的抗病能力。建议男人们每天均衡补充锌、硒元素。但是,每天用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。医学上建议,均衡补充锌、硒元素可以服用2-3个月的育之缘片,生精、强精、护腺。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可配合食用。
3. 只穿开洞内裤,保持睾丸低温
睾丸的特点,是需要常低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生严重影响,这种伤害,和高温、时间成正比。所以保持睾丸温度低于体温3-5摄氏度是至关重要的。平时最好穿开洞内裤,这样阴囊可以自由延伸至内裤外,有宽阔的空间通风和散热,使阴囊和睾丸得到生息养性的空间。
当办公或驾车长时间久坐不动的时候,阴囊会自个儿延伸到内裤外面,舒畅自如;行走时,阴囊自动收缩到内裤里面,不影响行走,并且大腿的运动带来的空气流动使阴囊的汗湿散去,裆部的气候更加干爽。阴囊在双腿间自如活动也起到轻柔按摩的作用,大大促进男性睾丸酮的分泌,提高反应酶的活性,使精原细胞恢复旺盛的生产精子的能力,大大提高了男人的“战斗力”。
4. 连续作战,挑战极限
偶尔连续性生活直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。但是需要注意的是,连续性交的方式不能经常采用,最好每2-3周挑战极限一次。
5. 闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么呢?想象和一个美女在一起或者你朝思暮想很想“上”的女人发生关系,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这种方法是可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使身体的性器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
6.多食海鱼与海藻
在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的好食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素“之说。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常食用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等效果。
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