世界唯一不变的真理就是变化；在当今竞争激烈的社会环境中，我们不能固守以前的行为方式，而要主动去拥抱这个社会的变革；无论是新的科技，新的商业，新的思想，这些改变的前提是我们要勇于革新自己的精神和决心，改变无时不在，我们要想与社会同步，甚至站在社会发展的最前端，唯一能够做的就是不断的突破及改变自己。如果你觉得你的生活现在很糟糕，对未来充满恐惧和焦虑；不要着急，只要你下定决心改变自己，并能积极主动的去拥抱改变，那么我相信，时间会给你最好的答案！而改变就在我们的日常生活中，在我们如何利用好一天24小时的时间上。我总结了一些行之有效的经验，坚持下去，希望对迷茫中的你有所帮助。
身体是革命的本钱，当你生活富足时，你需要一个好的身体才能看遍世界，享受生活；当你负债累累时，你更加需要一个好的身体来帮你东山再起。所以不要去透支你的身体，不要去摧残你的健康，一个连自己身体都不爱惜的人，谈何责任谈何担当。病魔可以毁灭一个人的意志，击垮一家人，所以；从现在开始，善待你的身体，这是父母对你最伟大的恩赐。
在当今社会，人与人的联系越来越密切；演讲及表达能力对一个人的成长相当重要，在任何职场中，一个善于表达，口齿伶俐的人都能受到更多的关注；普通人，想要实现自我突破甚至跨越阶级，学会表达将你是成功的奠基石。
你可以朗读报纸，一篇散文，更多的可以多去朗读我们古诗词，或平淡朴实娓娓道来，或妙语连珠引人入胜。总之，你得开始你的朗读计划，每天坚持半个小时；不要求速度，要力求每一个字都能咬字准确，清晰标准。
学习，是人类进步的阶梯；向优秀的人学习是我们避免失败的捷径；每一个优秀的人都有一个共同的特性，他们喜欢帮助别人；所以，不要认为自己没钱没才没地位，那些优秀的人就看不起自己，千万不要这么认为；其实他们现在的成功也曾经和你一样，走过了你现在正在走的路。只要有谦卑的心态，求知的欲望；成功的人，跟普通人没有什么两样；他们只是在某一个领域有了自己的话语权。所以，从今天开始，向你的领导学习，找出那些比你更加优秀的人，去向他们求教。你将会收获多多
如果你不想马上变老，那么就去健身吧。如果你想十年后还保持年轻与活力，那么就去健身吧；运动健身能改变我们的心情，使我们加愉快，能释放压力。能让我们的工作生活更有效率。现代人普遍缺乏锻炼，小小年纪就面临三高甚至四高；健身是为了让我们更有质量的活着，现在生活水平提高了，出门都有了交通工具；但我们一定要警惕这些潜在的危害，切勿成为现代科技的殉葬品。每天坚持健身，每天出点汗，你不仅能遇到跟你志同道合的人，还能强壮你的体魄，让你更有信心去面对生活的挑战
文明其精神，野蛮其体魄；伟大的人都有其共性，毛泽东少年时期就自创体操用来强壮身体；并且不断阅读来增大自己的知识面。读书是我们的精神养分，是区别于肉体之外的。读一本好书就是与一位高尚的人对话。读书能够增长学识能够找到这万事万物的规律，书籍是我们成长路上的必要保障。而读书的选择也有很多；建议多读读 哲学，历史，经济，人际关系及科学技术相关的书籍
我的建议是不仅要想，还要把你所想所思写出来；这样既可以保留到你今天的思考结果，又能提升你的写作能力。每天反省自己的过错，问问自己今天在那些方面没做好；是不是无言无故发脾气了？沟通中有没有把握分寸，说了不改说的话？今后要如何改正等等，当你学会每天都能这样自我批评，不断发现自己的错误并能及时提醒改正，那么这些文字将是你一生宝贵的财富，它让你避免那些曾经的错误。
好了，是不是很简单的几个方法！你会觉得也没有什么高论呀，这些我都知道呀！当你这么认为的时候，你就要小心了。这可能是你不愿学习的潜在危险，任何看起来简单的事情，要坚持不懈的去做才能产生神奇的效果，在你追求改变自我的路上，一定不要急于求成，要一步一个脚印。要懂得放弃，要能忍受寂寞，当你能明白及做到的时候，你也就是一个优秀的人了。
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